Pomoc skudniecie

na sam poczatek wymiary
wiek- 17 lat
wzrost - 179 cm
klata- 115
pas na pepku - 100 tam gdzie nosze spodnie 102 ,
udo - 59
łydka -39

przyznam ze schudlem juz 11 kg przez 5 miesiecy ale teraz pozostal mi taki efekt w talii jak maja kobiety wciecie lekkie :D i ciulowato to wyglada :D

codziennie siłka 1,5h ostry trenning +codziennie brzuszki i wznosy nog na lawce skosnej ,+ pon +sr+piatek gram w kosza + jeszcze 4 h wfu w szkole i teraz jakby od marca zatrzymalem sie w miescu i stoje na 100 kg na przedziale 99-100 i tak sie buja ... diety jako takiej nie mam , ale jem wszystko ale w malych ilosciach duzo owocow i warzyw ... nie wiem dlaczegto stoje w miejscu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 100

Wzrost: 179

Obwód klatki: 115

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 100

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dosc :D

Aktywność w ciągu dnia: szkoła codziennie 7h

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka , siłownia

Odżywianie: lubie wszystko :D

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: nie ma

Preferowane formy aktywności fizycznej: duuzo :D

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: clenbuterol

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: bez

dlatego ze diety nie masz ;]

dietka ;p poczytaj 10 wskazowek zywieniowych w linkach podwieszonych w dziale

Ja bym chętnie to 'lekkie wcięcie' zobaczył na zdjęciach, bo teraz nie wiem o czym mówisz

Co do żywienia się - obiegowe opinie wcale nie są takie dobre, a ograniczanie mocno żywienia prowadzi do przestojów (być może do takich, jakie masz teraz).
Przetrenowanie też nie jest najlepsze.
Musisz poczytać by nadrobić wiedzę, bo widzę trochę jest z tym problemów.

dodam zdjecie najszybciej jak to mozliwe ;]