Ćwiczenie bicepsów puszkami z farbą ;)

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 138 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1209

Siemano :P
Czy da się trenować bica podnosząc 2 wiaderka, każde po 5 kg? Co jeszcze można wyćwiczyć takim "uprzyrządowaniem" ? Sytuację przedstawia screen: http://screeny.pl/141656
PZDR!

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-04-25 21:12:02

Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-04-25 21:13:21

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32920

Z tymi wiaderkami to chyba daloby rade swtorzyc niezle ACT

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52094 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Trening obwodowy o którym wspomniał kooteK92
w podwieszonych tematach masz plan dla początkujących Mawashiego

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15756

Jak z 5 litrowymi baniakami się da, to z puszkami z wiadrami także

Trzeba sobie radzić.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

Gadzixor

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 138 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1209

Bo to w sumie jest tak samo jakbym wziął hantelki 2x5kg, tylko trochę niewygodniej się trzyma :P Trzeba "se" radzić.

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15756

Najlepiej poobwijaj sobie te uchwyty plastrami, lub postaraj się coś tam nałożyć na nie, ja tak nawet z hantlami robię żeby mi się odciski na łapach nie robiły.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

Albo zainwestuj w rekawice;)

...

Gadzixor

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 138 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1209

OK. A teraz co do ogólnego planu treningu to nie należy robić codziennie tego samego ćwiczenia na tą samą partię mieśni, tak? Ja zamierzam tak co 2 dni bica ćwiczyć tymi wiadrami.

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

TO zalezy od planu. Miesnie potrzebuja regeneracji, dlateog ciwyczimy 3 razy w tygodniu.
Poczytaj o FBW/ACt i podwieszone Mawashiego, to nie bedziesz mial pytan;).

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15756

Ćwicz jak mówi Riobson 3 razy w tyg, ewentualnie 4 w przypadku treningu ABA (choć 3 też może być). Ćwiczenia w planie dobrze jest zmieniać stosunkowo często, jednak nie oznacza to żeby je zmieniać co trening. Co kilka tygodni w zupełności wystarczy.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52094 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ułóż sobie porządny trening stacyjny i ćwicz...
jak nie będziesz miał rezultatów zmienisz trening...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat