Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1209
Siemano :P
Czy da się trenować bica podnosząc 2 wiaderka, każde po 5 kg? Co jeszcze można wyćwiczyć takim "uprzyrządowaniem" ? Sytuację przedstawia screen: http://screeny.pl/141656 PZDR!
Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-04-25 21:12:02
Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-04-25 21:13:21
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Najlepiej poobwijaj sobie te uchwyty plastrami, lub postaraj się coś tam nałożyć na nie, ja tak nawet z hantlami robię żeby mi się odciski na łapach nie robiły.
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1209
OK. A teraz co do ogólnego planu treningu to nie należy robić codziennie tego samego ćwiczenia na tą samą partię mieśni, tak? Ja zamierzam tak co 2 dni bica ćwiczyć tymi wiadrami.
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
TO zalezy od planu. Miesnie potrzebuja regeneracji, dlateog ciwyczimy 3 razy w tygodniu.
Poczytaj o FBW/ACt i podwieszone Mawashiego, to nie bedziesz mial pytan;).
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Ćwicz jak mówi Riobson 3 razy w tyg, ewentualnie 4 w przypadku treningu ABA (choć 3 też może być). Ćwiczenia w planie dobrze jest zmieniać stosunkowo często, jednak nie oznacza to żeby je zmieniać co trening. Co kilka tygodni w zupełności wystarczy.