Martwy

czy przy martwym ciagu powinno sie zmieniac nadchwyt raz podchywt czy dowolnie mozna??

Oczywiście że wiem. Nie miałem nic złego na myśli-- spokojnie
No masz rację ale cały czas piszę że od czasu do czasu można użyć takich zabawek. Oczywiście dla chętnych- nie jest to zasada. Troszkę zbyt gwałtownie reagujesz ten przykład z 200 kg to taki pic na wodę. Mały przykład. I szkoda że od razu sprawdzasz mój profil. Chyba nie zrysował byś mnie gdybym miał mniejszy staż ? No każdy popełnia błędy-czasami napiszę coś nie na miejscu ale umiem przeprosić i przyznać się do błędu.. A ziomlogos'ego przeprosiłem za moją wypowiedź. Tutaj zaraz nad nami. Oczywiście nie miała urazić także ciebie, ale czasami dziwnie odczuwam wypowiedzi użytkowników. Ostatnio miałem przyjemność posprzeczać się z jednym użytkownikiem. Wyzywał mnie przy pierwszej wypowiedzi. Potem się spierał i przytaczał wypowiedzi jednego ze znawców-- napisałem potem w tej kwestii do tego znawcy i okazało się że jest tak jak ja mówię a użytkownik nie jest doczytany, nie czyta ze zrozumieniem i wyciąga niepoprawne wnioski. Dla tego jestem wyczulony na takie wypowiedzi typu- zgadzam się czy coś tego typu zaraz pod wypowiedzią jakiegoś znawcy. Sam rozumiesz-- przewrażliwienie Tutaj akurat się myliłem ale przeprosiłem zaraz.

pozdrawiam

dowolnie

normalnie nachwyt albo na duzych ciezarach jedna łapa nachwyt druga podchwyt i po seri zmieniasz

czyli moge co trening zmieniac raz na treningu nadchyt raz odwrotnie??

normalnie nachwyt albo na duzych ciezarach jedna łapa nachwyt druga podchwyt i po seri zmieniasz


W KIF kiedys byl wywiad z pudzianem i on mowil zeby nie robic tak ze jedna reka lapiesz nachwytem a druga inaczej .

to zależy od siły chwytu jak się ma słabą to niestety trzeba bo się sztanga wyślizguje :)

o ile sie nie myle mowicie o 'przechwycie' sam go stosuje, mozna jeszcze sprobowac chwytem zamkowym.

Tylko nie rozumiem po co ci kilka chwytów. To chyba nic nie zmienia w ćwiczeniu :) tutaj chodiz tylko o utrzymanie sztangi -- zamiast kombinacji załatw pasy na ręce albo sam zrób sobie takie jak ja mam i jest gitara. Pozdrawiam

i zeby tylko oslabil chwyt na przyszlosc ??

zadnych pasow i rekawic !! jak nie mozna utrzymac zmniejszyc ciezar

Gdy ciężary są małe, dosyć śmieszne chwyt zamkowy, lub nachwyt, gdy ciężary są juz dosyć spore przechwyt i tyle, zero kombinacji...

W KIF kiedys byl wywiad z pudzianem i on mowil zeby nie robic tak ze jedna reka lapiesz nachwytem a druga inaczej .

a ty słuchaj się tego co pisz w tandetnej gazetce, gdzie nie ma nawet 1/4 z tego co piszą faktów to daleko zajdziesz.

Bery89 niby tak ale nieumiejętność korzystania z dodatkowych rzeczy to już inna historia. Tak samo jak pasy: niektórzy zakładają je nawet gdy trenują biceps z małym ciężarem. Wszystko jest dobre tylko trzeba z tego umieć korzystać w odpowiedniej chwili-- myślę że nie umrze od tego jak od czasu do czasu na ciężkie treningi będzie stosował pasy-- oczywiście kiedy nie będzie miał już siły utrzymać sztangę w ręce czyli pod koniec treningu i wydaje się to ok. Bo czasem ręce nie mogą a plecy dalej by pracowały.