witam mam pytanie barki to mala czy duza grupa miesniowa ? bo nie wiem jakie robic przerwy miedzy seriami
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10883
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
90
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1252
"Gdy wielbłąd ryczy dodaj mu ciężaru"
...
logitech45
Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
739
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16410
duza
<THE GREAT!>
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10883
to czemu sa osoby co wliczaja je do malej?
...
hadesZiom2
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19714
Bo te osoby to sezonowcy / świeżaki?
Dostałeś odpowiedź, nie ma potrzeby robić off-topu
pzdr
Dostałeś odpowiedź, nie ma potrzeby robić off-topu
pzdr
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
460
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10883
filar53
Wysłana - 30 wrzesień 2005 17:47 [zgłoszenie]
--------------------------------------------------------------------------------
Spróbuj przerw 1.5 - 2min przy małych grupach mięśniowych(barki,biceps,triceps,przedramię) i 2.5 - 3min przy dużych grupach
takich jak plęcy,klatka,uda.
Pozdro
filar zaliczyl ja do malych ale mam rozumiec ze filar to sezonowiec?
Wysłana - 30 wrzesień 2005 17:47 [zgłoszenie]
--------------------------------------------------------------------------------
Spróbuj przerw 1.5 - 2min przy małych grupach mięśniowych(barki,biceps,triceps,przedramię) i 2.5 - 3min przy dużych grupach
takich jak plęcy,klatka,uda.
Pozdro
filar zaliczyl ja do malych ale mam rozumiec ze filar to sezonowiec?
...
Przemo8484
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
138
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1967
Barki sa niewielka grupa miesniowa, lubia duzo powtorzen i krotkie przerwy.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1026
Spróbuj przerw 1.5 - 2min przy małych grupach mięśniowych(barki,biceps,triceps,przedramię) i 2.5 - 3min przy dużych
jak dla mnie to zaduze te przery chyba ze cwiczysz duzymi ciezarami i robisz malo powtorzen.
jak dla mnie to zaduze te przery chyba ze cwiczysz duzymi ciezarami i robisz malo powtorzen.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
średnią, przerwy 2-2,5min
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
63608
off top
wszystkiego najlepszego QUEBLO
wszystkiego najlepszego QUEBLO
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2340
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272013
a dziękuję
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
