To nie za dużo na barki?

Witam. Mam 15 lat. Mój staż, 2 lata. Chciałbym sie dowiedzieć czy poniższe ćwiczenia to nie za dużo jak na jedną sesję treningową.
Dodatkowo napisze partie jak ćwiczę.

Poniedziałek
Klatka, Triceps
Środa
Plecy, Biceps
Piątek
Barki, bez nóg ponieważ osiągnęły już rozmiar taki jaki chciałem.

Unoszenie hantli w bok (w opadzie tułowia) 4s
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s łączone z Unoszeniem Hantli w bok. 4s
Unoszenie hantli w przód 4s
Podciąganie barków do szyi 4s
Wyciskanie Hantli w górę 4s

20 serii na barki to zdecydowanie za dużo Barki rób na początku tygodnia bo pracują przy większości ćwiczeniach i na koniec tygodnia są zmęczone. Z tych wszystkich ćwiczeń zostaw 3 - Na akton przedni boczny i tylni. Trzymasz dietę ?

Co do nóg... Jakie to rozmiary ? Nie musisz rób nóg typowo na masę. Możesz je robić pod siłę i dynamikę jeżeli twierdzisz, że są wystarczająco duże.

Z Lekka za dużo Na Barki to tak 12 Serii max !

Podaj rozmiar uda bo mi sie wierzyć nie chce że 15stolatek ma "wystarczające" nogi...