...
Napisał(a)
Gartuluje zycze powodzenia na MP i co najwaznijsze ze wiesz co zrobiles zle pozdro
...
Napisał(a)
Witam, zwykłym zjadaczom białego chleba wydaje sie że tak łatwo funkcjonować na przed startowym jadłospisie.. raczej nie .. wstaje rano 6.30 - aktualnie 7.00 jestem juz w lesie i zaczynam z grupą znajomych aeroby 40-45 min..póżniej sniadanie
4 całe jajka + pomidor, kawa
50 gram płatków owsianych
no i po takim rozpoczetym dniu jestem juz wypluty, a to z powodu takiego że jestem od kilku dni na diecie białkowo-tłuszczowej, a wegle zjadam tylko w okolicy treningu
kolejne posiłki od 2-6
200 gr cycka + 20 gram oleju lnianego
+ warzywka
niestety nie mam chęci i energi na pisanie dzienników, ale panowie chyba że mnie jakoś zmobilizujecie :) ,
Trening robie w super seriach , seriach łaczonych itd, wszystko by utwardzić mięsko.. tłuszczu już mało , tylko niestety na nogach jeszcze troche, może jakieś foty na weekendzie zrobimy w nowej siłowni gdzie chodze...
Pozdrawiam
4 całe jajka + pomidor, kawa
50 gram płatków owsianych
no i po takim rozpoczetym dniu jestem juz wypluty, a to z powodu takiego że jestem od kilku dni na diecie białkowo-tłuszczowej, a wegle zjadam tylko w okolicy treningu
kolejne posiłki od 2-6
200 gr cycka + 20 gram oleju lnianego
+ warzywka
niestety nie mam chęci i energi na pisanie dzienników, ale panowie chyba że mnie jakoś zmobilizujecie :) ,
Trening robie w super seriach , seriach łaczonych itd, wszystko by utwardzić mięsko.. tłuszczu już mało , tylko niestety na nogach jeszcze troche, może jakieś foty na weekendzie zrobimy w nowej siłowni gdzie chodze...
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zaczynam śledzić, życzę powodzenia, kiedy następne zawody??
Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...
...
Napisał(a)
jak tam przygotowania?
ile masz zamiar wazyc na zawodach?
ile masz zamiar wazyc na zawodach?
Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#
...
Napisał(a)
na debiutach wazyłem 80,5 kg, wiec na pewno bede wazył mniej, chociaz limit wagowy mam do 82 kg.. na przyszłość bedzie co budować jeszcze :)
Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-04-18 16:24:50
Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-04-18 16:24:50
...
Napisał(a)
końcówka została, Ciężko jak diabli, poranne aeroby plus ketoza od 3 tyg. robią swoje, o dziwo tłuszcz widocznie mniejszy a waga wskazuje wiecej niż przed debiutami, rano po wizycie w toalecie 85,5 kg , to prawie 1,5 kg wiecej niż miesiąc temu.. ale ważne że tłuszczu znacznie mniej... od soboty przez dwa dni ładowanie solą i mnóstwo wody trzeba bedzie pochłonąć...
...
Napisał(a)
dawaj paweł 3mam za cibie kciuki mam nadziej ze zajmiesz takie miejsce ktore bedzie cie zadowalac.Życze cie abys zajol 1mijsce 3mam za cibie kciuki i zycze zdrowia i wytrwałości ciesze sie ze waga twoja poszł do góry a tluszczy spadł.pozdrawiam
Poprzedni temat
Zawroty Głowy.
Następny temat
Trening na MASE z priorytetem na klate co o tym sadzicie??
Polecane artykuły