SUPLES/Dziennik tr./ Mistrzostwa Polski 2009 - trenujemy ostro

no to nie jest źle, gratulacje!

Gartuluje zycze powodzenia na MP i co najwaznijsze ze wiesz co zrobiles zle pozdro

i co już koniec bloga?

Witam, zwykłym zjadaczom białego chleba wydaje sie że tak łatwo funkcjonować na przed startowym jadłospisie.. raczej nie .. wstaje rano 6.30 - aktualnie 7.00 jestem juz w lesie i zaczynam z grupą znajomych aeroby 40-45 min..póżniej sniadanie

4 całe jajka + pomidor, kawa
50 gram płatków owsianych

no i po takim rozpoczetym dniu jestem juz wypluty, a to z powodu takiego że jestem od kilku dni na diecie białkowo-tłuszczowej, a wegle zjadam tylko w okolicy treningu

kolejne posiłki od 2-6
200 gr cycka + 20 gram oleju lnianego
+ warzywka

niestety nie mam chęci i energi na pisanie dzienników, ale panowie chyba że mnie jakoś zmobilizujecie :) ,

Trening robie w super seriach , seriach łaczonych itd, wszystko by utwardzić mięsko.. tłuszczu już mało , tylko niestety na nogach jeszcze troche, może jakieś foty na weekendzie zrobimy w nowej siłowni gdzie chodze...

Pozdrawiam

Zaczynam śledzić, życzę powodzenia, kiedy następne zawody??

MP w najbliższy majowy weekend.. czyli 1-3.05 ..

jak tam przygotowania?
ile masz zamiar wazyc na zawodach?

na debiutach wazyłem 80,5 kg, wiec na pewno bede wazył mniej, chociaz limit wagowy mam do 82 kg.. na przyszłość bedzie co budować jeszcze :)

Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-04-18 16:24:50

końcówka została, Ciężko jak diabli, poranne aeroby plus ketoza od 3 tyg. robią swoje, o dziwo tłuszcz widocznie mniejszy a waga wskazuje wiecej niż przed debiutami, rano po wizycie w toalecie 85,5 kg , to prawie 1,5 kg wiecej niż miesiąc temu.. ale ważne że tłuszczu znacznie mniej... od soboty przez dwa dni ładowanie solą i mnóstwo wody trzeba bedzie pochłonąć...

dawaj paweł 3mam za cibie kciuki mam nadziej ze zajmiesz takie miejsce ktore bedzie cie zadowalac.Życze cie abys zajol 1mijsce 3mam za cibie kciuki i zycze zdrowia i wytrwałości ciesze sie ze waga twoja poszł do góry a tluszczy spadł.pozdrawiam