Trening do oceny ...

Dobór ćwiczeń, grup mięśniowych, kolejność wykonywania itp. to wg. mnie bardzo indywidualna sprawa, wymaga poznania własnego organizmu.
Nie twierdze że nie da się ćwiczyć klatki i pleców na jednym treningu, mi osobiście byłoby ciężko gdybym robił to w typowym splicie.
Dla mnie głównym mankamentem twojego treningu jest brak nóg i przy tym będe sie upierał, szczególnie że chodzi ci o masę (a przynajmniej tak napisałeś).
Spytaj trenera jak on się na to zapatruje i jak tłumaczy ich brak, daj nam znać.

Dzisiaj idę na siłownie wypytam go o wszystko. Ten trener ćwiczy jakieś ok. 20 lat, wydaje się że wie co robi i przychodzi na siłownie wiele osób w podobnym wieku do mojego i układa podobne treningi(ćwiczenia) ... I co najdziwniejsze zaopatruje się w plany i różne info na tej stronce oraz dał mi gazetę KiF. Pozatym split jest ciężkim treningiem i na dodatek nie dla początkujących tylko jest to uzupełniający braki tak mi się wydaje.

To jak juz sie dowiesz co go sklonilo do dania Ci tkiego treningu to pisz.

pozdrawiam.