Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!

...

Limak1990

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15274

oride16 - 6tego stycznia postawiłeś sobie za cel wycisnąć 130kg. Minęło 3 miesiące. Jaki masz obecnie wynik w WL?

ja obecnie jestem na etapie 100kg i się zastanawiam ile czasu w przybliżeniu mi zajmie dojście do 130kg ;p (wiadomo, że trening, dieta, suple itp się różnią więc nie będzie to bardzo prawdopodobne)

...

gkabulski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

Nie no, na bica nie będę robił progresu 2-3kg. I tak mały ciężar zakładam, więc wystarczy 1kg co trening. To mi daje 4kg w miesiąc.
Będzie progres i odpowiednia technika.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Grzesiek - Dobre podejście

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

BTW.

moim zdaniem bica robic naprzemiennie raz lekko raz ciezko i sila z czasem przyjdzie
zreszta tutaj duze znaczenie ma wiosłowanie wiec

"Miota nim jak szatan..."

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

120 kg wy***ałem ostatnio na klate. Wszystko jest w dzienniku ;)

Tutaj Polecam film:

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Oride16
120 kg wy***ałem ostatnio na klate. Wszystko jest w dzienniku ;)

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

O ****a mogłem nagrac ten filmik to by nie było wątpliwosci ...

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

13 Kwiecień 2009 rok

Wolne.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

14 Kwiecień 2009 rok

Nogi:
Sq: 50/12 70/8 90/6 110/4,4 90/8
Wskoki na podest: 10,10,10
Prostowanie nóg: 40/12 50/10,10,10

Barki:
Wyciskanie szeroko z barków: 50/8,8,8,8
Unoszenie na boki: 10,10,10,10
Unoszenie w opadzie: 10,10,10,10

Brzuch: Wyciąg górny: 4x15

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

15 Kwiecień 2009 rok

Plecy:
Drążek: 6,5,5,5
Wiosłowanie: 50/12 70/10,10,10,10
Wyciąg górny: 12,12,12,12
Szrugusy: 70/15,15,15,12

Bic:
Unoszenie sztangi: 40/8,6 35/8 30/10
Modlitewnik sztanga łamana: 20/10,10,10,10

Brzuch: Wyciąg górny 4x15

Pozdr.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat