SharkMen
yo magik........sledze i jest dobrze
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2842
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19964
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...ja tez bym spróbował - ale jak na razie czas (jego brak0 mi nie pozwala - ale wszystko przedemna.
Teraz chyba zrobie trening z eksp.4 - w czerwcu.
Potem chcialbym zrobic:
klate
plecy
bary......
Ale tak jak mówie - brak czasu na razie - za kilka miechów wszystko bedzie mozliwe.
....i od nowa - dzis waga -1,2kg............przez 4dni!!
Nie wiem co jest grane - poprostu mój organizm zle znosi nocki.......chyba.
Dieta jest,wody pije tez duzo - odwodniony nie jestem - nie wiem OCB........
Teraz chyba zrobie trening z eksp.4 - w czerwcu.
Potem chcialbym zrobic:
klate
plecy
bary......
Ale tak jak mówie - brak czasu na razie - za kilka miechów wszystko bedzie mozliwe.
....i od nowa - dzis waga -1,2kg............przez 4dni!!
Nie wiem co jest grane - poprostu mój organizm zle znosi nocki.......chyba.
Dieta jest,wody pije tez duzo - odwodniony nie jestem - nie wiem OCB........
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Piter_1988
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65096
solaros napisz mi jak pieczesz te ziemniaczki,
jak temperatura i ile w piekarniku?
jak temperatura i ile w piekarniku?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...daje temp.: 150-170st.
jak sa juz delikatnie podsmazone to krócej - jesli surowe to dłuzej - wszystko pod kontrola
Wiec to zalezy - od 15-30min .......
jak sa juz delikatnie podsmazone to krócej - jesli surowe to dłuzej - wszystko pod kontrola
Wiec to zalezy - od 15-30min .......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
3543
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
65096
w folii aluminiowej?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
....nie - raczej nie przykrywam ale kłade na folii ew.posmarowanej masełkiem co by sie nie przykleily....
Przewaznie jak kupuje fryty/ziemniaczki pokrojone - to sa wstepnie juz lekko podsmazone (nie wiem jak w Pl - ale pewnie tez).
... nagrzewam file piekarnik - daje na 150-170st.
Po kilku minutach wstawiam fryty na najwyzszej "pólce" i za 15 minut robie pierwszy check-out - jesli nadal lipa (surowe) podkrecam na 170st + i po 5 minutach sprawdzam az do skutku.......
Folia jest o tyle dobra ze potem nie trzeba niczego myc
.....mozna terz bez ale potem bedzie trzeba umyc blache - a tak folia do kosza i czysto......
Przewaznie jak kupuje fryty/ziemniaczki pokrojone - to sa wstepnie juz lekko podsmazone (nie wiem jak w Pl - ale pewnie tez).
... nagrzewam file piekarnik - daje na 150-170st.
Po kilku minutach wstawiam fryty na najwyzszej "pólce" i za 15 minut robie pierwszy check-out - jesli nadal lipa (surowe) podkrecam na 170st + i po 5 minutach sprawdzam az do skutku.......
Folia jest o tyle dobra ze potem nie trzeba niczego myc
.....mozna terz bez ale potem bedzie trzeba umyc blache - a tak folia do kosza i czysto......"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
....potem wrzuce wypiske ze wczoraj.
a tak wogle:
WESOŁYCH ŚWIĄT
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-11 12:48:32
a tak wogle:
WESOŁYCH ŚWIĄT
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-11 12:48:32
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
piĄtEk (27 Z 43)
....wczoraj pobódka po 12 i sniadanie skonczone prezd 13 - planowo - omlet + reszta
Po 3h niecasłych nawet posilek przedtreningowy:
ryz + tunak + sos zurawinowy
...a po chwili mix:
mutant + isobolic
Przed treningiem:
nox + leucynka
Na treningu:
carb + aminki
Trening:
....po treningu rowerek 20min
Zaraz po banan + mix:
bialko 35g
vextrago 55g
leucynka 5g
mono 5g
kreaK 2kaps
...z racji tego ze postny piatek - wczoraj dzien bez miecha - wiec na obiad takie cus:
serek 130g
2jajka
satałka z jajek
chleb ryzowy
Po 2,5h kolacja:
... + oliwa.
Potem shake'a truskawkowy:
...a na noc zestwik:
Bardzo dobre bialko:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-11 19:39:04
....wczoraj pobódka po 12 i sniadanie skonczone prezd 13 - planowo - omlet + reszta
Po 3h niecasłych nawet posilek przedtreningowy:
ryz + tunak + sos zurawinowy
...a po chwili mix:
mutant + isobolic
Przed treningiem:
nox + leucynka
Na treningu:
carb + aminki
Trening:
....po treningu rowerek 20min
Zaraz po banan + mix:
bialko 35g
vextrago 55g
leucynka 5g
mono 5g
kreaK 2kaps
...z racji tego ze postny piatek - wczoraj dzien bez miecha - wiec na obiad takie cus:
serek 130g
2jajka
satałka z jajek
chleb ryzowy
Po 2,5h kolacja:
... + oliwa.
Potem shake'a truskawkowy:
...a na noc zestwik:
Bardzo dobre bialko:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-11 19:39:04
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
mr_acid
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1234
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18976
jak oceniasz ten rodzaj treningu w odniesieniu do HST ??
"Mess with the best die like the rest"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
....na pewno bardziej jest podobny do HST niz do splita - sila idzie niemilosiernie do przodu - co tydzień,a nawet co trening czuc ze mozna wiecej.....
Cos idealnego dla "zastoju",splitowców itd.
Zobacze na koniec - jeszcze 7treningów o ile dobrze licze.
Cos idealnego dla "zastoju",splitowców itd.
Zobacze na koniec - jeszcze 7treningów o ile dobrze licze.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51
-
Następny temat
ile kreatyny w Anabolic Window??
