Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
Teraz chyba zrobie trening z eksp.4 - w czerwcu.
Potem chcialbym zrobic:
klate
plecy
bary......
Ale tak jak mówie - brak czasu na razie - za kilka miechów wszystko bedzie mozliwe.
....i od nowa - dzis waga -1,2kg............przez 4dni!!
Nie wiem co jest grane - poprostu mój organizm zle znosi nocki.......chyba.
Dieta jest,wody pije tez duzo - odwodniony nie jestem - nie wiem OCB........
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
jak temperatura i ile w piekarniku?
jak sa juz delikatnie podsmazone to krócej - jesli surowe to dłuzej - wszystko pod kontrola
Wiec to zalezy - od 15-30min .......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Przewaznie jak kupuje fryty/ziemniaczki pokrojone - to sa wstepnie juz lekko podsmazone (nie wiem jak w Pl - ale pewnie tez).
... nagrzewam file piekarnik - daje na 150-170st.
Po kilku minutach wstawiam fryty na najwyzszej "pólce" i za 15 minut robie pierwszy check-out - jesli nadal lipa (surowe) podkrecam na 170st + i po 5 minutach sprawdzam az do skutku.......
Folia jest o tyle dobra ze potem nie trzeba niczego myc .....mozna terz bez ale potem bedzie trzeba umyc blache - a tak folia do kosza i czysto......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
a tak wogle:
WESOŁYCH ŚWIĄT
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-11 12:48:32
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
....wczoraj pobódka po 12 i sniadanie skonczone prezd 13 - planowo - omlet + reszta
Po 3h niecasłych nawet posilek przedtreningowy:
ryz + tunak + sos zurawinowy
...a po chwili mix:
mutant + isobolic
Przed treningiem:
nox + leucynka
Na treningu:
carb + aminki
Trening:
....po treningu rowerek 20min
Zaraz po banan + mix:
bialko 35g
vextrago 55g
leucynka 5g
mono 5g
kreaK 2kaps
...z racji tego ze postny piatek - wczoraj dzien bez miecha - wiec na obiad takie cus:
serek 130g
2jajka
satałka z jajek
chleb ryzowy
Po 2,5h kolacja:
... + oliwa.
Potem shake'a truskawkowy:
...a na noc zestwik:
Bardzo dobre bialko:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-11 19:39:04
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
"Mess with the best die like the rest"
Cos idealnego dla "zastoju",splitowców itd.
Zobacze na koniec - jeszcze 7treningów o ile dobrze licze.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- ...
- 51