Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta

Witam. Zakupiłem sobie Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg.
Czy mogę gainera rozpuszczać w mleku i łączyć w 1 dniu z Massacra? Jak tak to w jakich odstępach.
Od października mam 1 i tą samą dietę przybrałem 12kg, teraz masa dość długo stoi czy powinienem coś w niej zmienić? Z góry dziękuję za odp

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): br

Wiek: 19

Waga: 66

Wzrost: 172

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : nitroblon, cell pump, CM3, AminoMuscle, NoZ IV, BigC Creatine

Uprawiane inne sporty: br

stosowane wcześniej spalacze : br

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NoZ IV + BigC

ilość dni wolnych od kreatyny: 20

przewidziane finanse na cykl: br

uwagi i sugestie: br

Staż treningowy: 5mc

Kumplowi poszło 5 kg na pierwszej i 3 kg na 2 puszcze :) Więc ładnie :) Mi jak przyjdzie 2-3 kilo to będę szczęśliwy. Najwyżej dokupie 2 puszke pod koniec:)

nitroblon, cell pump, CM3, AminoMuscle, NoZ IV, BigC Creatine to brales i masz staz 5 miesiecy no to ladnie nie wiesz ze jak sie zaczyna trzeba przynajmniej 6 miechow na sucho

nie trzeba ale dobrze by bylo jesli nie chcemy siana na darmo wydawac
na poczatku treningow efekty sa bardzo dobre niezaleznie od stosowanej suplementacji, ktora dobrze jest stoponiowo wprowadzac jak o efekty bedzie coraz trudniej(wraz ze wzrostem stażu)

wuuf jedyne co ci polecam to gainer zeby dowalic kcal i kompleks witaminowo mineralny
to sa najpotrzebniejsze rzeczy. trzymaj sie tego, jedz dobrze i dobrze trenuj to efekty beda dobre.

Czy mogę gainera rozpuszczać w mleku i łączyć w 1 dniu z Massacra? Jak tak to w jakich odstępach?

Gainera bierzesz wedlug braków w diecie a nie kiedy ci sie podoba .

mozesz gainera brac w ten sam dzien co massacre.massacre walisz przed treningiem,gainera mozesz np godzine po treningu i na noc,albo na noc tylko,zalezy od tego jakie masz braki i zapotrzebowanie na niego;)

Gainera nie bierz na noc. Jedz najlepiej w okolicach treningu. Możesz też między posiłkami pomiędzy którymi masz dłuższą przerwę lub tymi które dostarczają mniej kalorii.

Czytałem kiedyś, że mleko zabija kreatynę - jest to prawda?

sporo wziętych supli bez sensu i za wcześnie szkoda że sezon zaczął się tak wcześnie.
Proponuje poćwiczyć na sucho

mowie ci na sucho bys zobil piersze 6 miesiecy wziolbys np same mono wgl zwykla kreatyne i by normalnie ciezaru ci na silce zabralko wedlug mnie popelniles blad ze zawczesnie wzioles suple ale rob jak chcesz suple ci nie dadza ze bedzie jakims koksem

Jak chciałbym być jakimś koksem to bym wziął koks, ale nie chce być. Zależy mi na powolnym wzroście masy, ale dobrej masy. Diler91 Ty tak zrobiłeś? Brakuje Ci ciężaru na siłce? Może i popełniłem błąd. Wasze odpowiedzi ni jak wiążą się z tematem. Dalej czekam na odp.