Wuuf

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko D

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2012 (21:03)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta witam. zakupiłem sobie massacra + optiumum serious mass 5,5kg. czy mogę gainera rozpuszczać w mleku i łączyć w 1 dniu z massacra? jak tak to w jakich odstępach. od października mam 1 i tą samą dietę przybrałem 12kg, teraz masa dość długo stoi czy	17	2009-04-10 21:12
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy. witam. jestem nowy na tym forum. czy możecie mi pomóc w ułożeniu dobrego treningu na masę? ćwicze 4 miesiące. przepraszam za taki opis treningu. z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość. pozdrawiam. oto mój plan: trening(sam go układałem, pewnie	9	2009-01-12 20:02
Trening dla początkujących	Plan na mase do spr. i do poprawki witam. jestem nowy na tym forum. czy możecie mi pomóc w ułożeniu dobrego treningu na masę? ćwicze 4 miesiące. oto mój plan: trening(sam go układałem, pewnie jest zły): poniedziałek(barki, biceps) barki: wyciskanie sztangi siedząc za	1	2009-01-11 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, Trening. Do oceny. witam. jestem nowy na tym forum. trochę czytałem wcześniej i doszedłem do wniosku, że dam do sprawdzenia moją dietkę i trening. zależy mi na masie( jestem hardgainerem ). dieta(ułożona według programu "dziennik posiłków vitalmax": moje	5	2009-01-08 18:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mój test Mesomorph with Creatine Nitrate	2012-05-24 21:16
Odżywki i suplementy	Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta	2009-04-13 22:24
Odżywki i suplementy	Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta	2009-04-13 13:49
Odżywki i suplementy	Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta	2009-04-13 12:17
Odżywki i suplementy	Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta	2009-04-12 11:57
Odżywki i suplementy	Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta	2009-04-11 14:13
Odżywki i suplementy	Massacra + Optiumum Serious Mass 5,5kg. + ieta	2009-04-11 10:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny i poprawy.	2009-01-13 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, Trening. Do oceny.	2009-01-09 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, Trening. Do oceny.	2009-01-08 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, Trening. Do oceny.	2009-01-08 18:32