Oride16_Dziennik_Cell: Wycisnąć 130 kg! !!BENCH PRESS!!

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

8 Kwiecień 2009 rok

Plecy:
Drążek 6,5,5,4
Wiosłowanie: 50/12 70/10,10,10
Wyciąg górny: 12,12,12,12
Szrugsy: 70/15,15,15,10

Bic:
Unoszenie sztangi: 40/8,8,8,8
Młotki w siedzeniu: 10,10,10,10
Unoszenie w oporze o kolano: 7,7,6

Brzuch:
Wyciąg górny: 15,15,15,15
Spięcia: 50

Ps. Drążek coś słabo. Wiołsowanie

o kurde ale pompa ja pierdziu. Wycia za***ista pompka, szrugsy to samo. Bicho sklepane

Pozdr.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

11 serii na bica

masakra. Ja tyle w 2tyg robię, a ty w jeden trening

A dipsy to pompki na poręczach

PS. Wracasz do TS?

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-04-10 09:34:23

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

10 Kwiecień 2009 rok

Wolne. Na bicho to jeszcze mało

Jak mi się zachce to robie 11 serii, a jak mi się nie chce to 8. Także jest ok. Do TS napewno nie powróce.

. No chyba, ze jak bede ważył 100 kg to bede silny tak jak ty hehehhe

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

_ANIMAL_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24415

Ja nie ważę 100kg

Nigdy nie mów nigdy

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

9 Kwiecień 2009 rok W O L N E Error.

10 Kwiecień 2009 rok

Klata/tric:
WL: 50/8 70/6 90/5 100/3x3
WW: 90/2,2 70/6/6 ***nąłem w stojaki i wyszło jak wyszło, ale i tak dziś nie było siły.
Wycisk w skosie: 70/6,6,6,5
Rozpiętki: 10,10,10,10
Poręcze: 5,5,5
Czachołamacze: 25/10,10,10,10

Brzuch:
Wyciąg górny 4x15
Spięcia: 50

Ps. Trening do silnych nie należał choć na brak pompy nie narzekałem

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

gkabulski

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1519 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12344

Weź podawaj wszystkie ciężary.

Akurat często zaglądam do twojego dziennika, ale marne wypiski czasami. Postaraj się bardziej.

Bardzo ładnie ci idzie WL i WW. Coraz lepiej. Wyciśnięcie 130kg to kwestia kilku tygodni.

http://www.sfd.pl/temat363544/

http://www.sfd.pl/temat425318

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Postaram się może o jakieś filmiki z treningów. Powiem szczerze, że 130 może paść za 6 tyg, albo za 6 miesięcy. Jak sobie kupię odżywkę, pewnie jakiś stack i waga pójdzie w góre to kto wie ;)

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...