co do techniki treningowej nie zgodzę się, że progresja jest najmniej efektywna. to, że Ty rośniesz świetnie na regresji nie oznacza, że prog. jest do dupy. multum ludzi świetnie na niej robi postępy, znacznie większe aniżeli przy regresji (a znam takich, którzy trenowali na oba sposoby, żeby nie było), także wszystko sprowadza się i tak do stwierdzenia, że każdy jest inny i na każdego co innego lepiej zadziała.
co do techniki treningowej nie zgodzę się, że progresja jest najmniej efektywna. to, że Ty rośniesz świetnie na regresji nie oznacza, że prog. jest do dupy. multum ludzi świetnie na niej robi postępy, znacznie większe aniżeli przy regresji (a znam takich, którzy trenowali na oba sposoby, żeby nie było), także wszystko sprowadza się i tak do stwierdzenia, że każdy jest inny i na każdego co innego lepiej zadziała.
Jakby nie patrzeć pomysł zakładania coraz większego ciężaru w miarę coraz większego zmęczenia jest irracjonalny.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
ja w 80% moich ćwiczeń mam regresję
właśnie krzych jakieś 2 lata temu mnie do niej przekonał
krzych-tak na marginesie, żeby nie zaśmiecać działu.Jakie jest Twoje zdanie na temat hst?tak ogólnie.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-09 20:34:51
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
dlatego właśnie napisałem, że piszę to na przykładzie osób trenujących zarówno jednym, jak i drugim systemem.
sam nie omieszkam przetestować regresji, nie mniej pisanie o nieefektywności progresji jest moim zdaniem nietrafione.
ja podchodziłem sceptycznie, tzn. bałem się trochę żeby nie skopać tego czasu ale przekonałem się w 100%.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Ja mam za sobą 16 lat testów i co nieco mogę powiedzieć
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
..Jedz (Ryż, Pierś) Do końca Do Upadłego Bo DIETA To Podstawa By Dążyć Do Czegoś..
chodzi o to, że odwracasz progresję. Zaczynaszm od większych ciężarów z mneijszą liczbą pow. a końcysz na mniejszych ciężarach z większą liczbą powt.
np.
6powt.100kg
8powt.90kg
10powt.80kg
12powt.70kg
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
..Jedz (Ryż, Pierś) Do końca Do Upadłego Bo DIETA To Podstawa By Dążyć Do Czegoś..
zmieniaj co jakiś czas
nie ma jedynej prawdziwej metody
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.