BINEKJP

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

706

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Gry X360 Siłownia Kobieta

Dieta typowo ryżowo ; ]

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 29.05.2009 (16:58)

Data rejestracji 21.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jabłczan jaki jabłczan kreatyny wybrać chce połączyć z wf albo xp	20	2008-12-22 22:37
Odżywki i suplementy	CYKL witam co sądzicie o tym zestawie plasmajet, superpump 250, halodrol liquigels - 60 kapsułek kaizen - 100% whey protein - 2270 g, mono vitalmax 500g na podtrzymanie po gaspari ; ]	5	2009-05-29 08:35
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/ witam mam duzy problem z bicepsem wogole nie rośnie ;// niby mam 42 w łapie ale mam rozbudowany triceps bicepsa jak by nie było moze moj problem tkwi w treningu : modlitewnik wąsko 5x 12 10 10 8 ostatnia seria ile dam rade uginanie ramion	32	2009-04-06 18:25
Odżywki i suplementy	Jakie suple witam jestem na cyklu test i wino i moje pytanie jakie po tym zjeść suple ?? tylko rozsądnie z siopą bo cienko stoje hehe myślałem 500g mono z aminostara shock therapy 1000g z universala białek dupereli nie potrzeba bo z diety mam	3	2009-04-08 17:54
Doping	Problem :/	15	2009-04-02 13:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi płasko leżąc 6x 12,12,10,10,8,6 wyciskanie sztangi dół skos 6x 12,12,10,10,8,6 rozpiętki hantlami góra skos 6x 12,12,10,10,8,6 triceps: opuszczanie sztangi do czoła (francuz) 6x	3	2009-02-15 12:21
Odżywki i suplementy	Po redukcji witam własnie skonczylem redukcje 10 kilo do dołu aktualna waga 89 kilo. wiadomo ze spadało tez siły i obwodów i chciałbym to teraz czyms podgonic myslałem nad cm3 ? chodzi mi o siłe masy raczej nie macie inne pomysły ?	1	2009-01-30 18:51
Doping	jaki odblok	13	2009-01-11 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	ulorzenie diety .. witam. mam prośbe do kogoś kumatego w sprawie diety. prosiłbym o ulorzenie diety dla mnie waże 93 kilo schudlem 5kilo ostatnimi czasy i chce masy troche nabrać. moge jeść duuuzo ale masa jakos juz niechce isc w gore, dodam ze przed przygodom z	3	2008-12-23 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia do sprawdzenia , krytyki i pomocy w zamianie czegos na cos sniadanie: płatki owsiane 80 - 100g + mleko 200 ml + łyzeczka oliwy z oliwek + miód, cukier do smaku odrzywka białkowa 50g 2 sniadanie	2	2008-12-23 16:48
Odżywki i suplementy	Cykl nowo roczny x] controlled labs - white flood 540g controlled labs - green magnitude 835g met-rx - l-glutamine powder 500g met-rx - supreme whey - 2270g bsn - nitrix 360 tab. apteczne: zma omega 3 sylimarol cos dodac cos zastapic cos odjąć prosze o	4	2008-12-01 11:00
Odżywki i suplementy	Co o tym myslicie ?? sports one - bcaa + gpower - 500 g myslicie ze warto to zakupic czy osobno bcaa i glute ??	4	2008-11-20 22:08
Odżywki i suplementy	Jakie suple.... siema mam zamiar kupic: -glutamine ale kompletnie niewiem jaka -białko tu myślałem nad kaizenem lub whey gold standard z optimum no chyba ze jest cos lepszego<img src="../../buziaki/41.gif"	7	2008-11-14 14:40
Odżywki i suplementy	FAKT / MIT witam zaczołem ten temat bo chciałbym sie dowiedziec czy branie kreatyny z sokiem winogronowym (duzo osob tak mowi) cos wogole daje ??	3	2008-11-06 07:25
Odżywki i suplementy	po cyklu siema jem teraz szotgana , mono , mega mase i witaminki i chcialbym cos zjesc po tym cyklu myslałem o jakims no bosterze i puche kaizena (białka) i pytanie czy dobry pomysl i jakiego tego bostera pozdro	6	2008-11-04 13:33
Odżywki i suplementy	Do sprawdzenia siema daje do sprawdzenia i rozpisania suple na jesienny cykl. weider - mega mass 4000 7 kg pvl - glt-3 xf l-glutamine 454 g vitalmax - creatin monohydrate 500 g no - shotgun 810 g vitamin plus olimpa zma omega 3 więc jak to jeść ;p	3	2008-10-10 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Do sprawdzenia 1) rano 6.00 - 7.00 : 150g serka wiejskiego ziarnisty + bułka grahamka 2) 2 śniadanie 9.00 - 10.00 jakiś owoc + mega mass 4000 75g 3) 12.30 100g ryżu + 200g jogurtu 4) 15.00 - 16.00 100g ryżu + cycki ;d + jakaś surówka 5) przed treningiem	2	2008-09-22 14:08
Odżywki i suplementy	TREC - VITALMAX witam jaką masóweczke lepiej kupic na uzupełnienie dietki trec mass xxl 4800g czy vitalmax whey pro gainer 2 4500g	3	2008-09-21 09:16
Odżywki i suplementy	Do sprawdzenia 1 .wiek: niedlugo 18 ;) 2 .waga: 97 3 .wzrost: 189 4 .wymiary: -biceps: 40 -klata: 114 -udo: 63 -talia: 5 .staz na silowni:jakies 3 lata z przerwa od 5 miesiecy katowanie 6 .cel suplementacji: masa sila 7 .dotychczas stosowane	4	2008-09-19 18:42
Odżywki i suplementy	Do sprawdzenia SUPLE 1 .wiek: niedlugo 18 ;) 2 .waga: 97 3 .wzrost: 189 4 .wymiary: -biceps: 40 -klata: 114 -udo: 63 -talia: 5 .staz na silowni:jakies 3 lata z przerwa od 5 miesiecy katowanie 6 .cel suplementacji: masa sila 7 .dotychczas stosowane	5	2008-09-18 22:26
Odżywki i suplementy	SIŁA i CENTYMETRY :) 1 .wiek: niedlugo 18 ;) 2 .waga: 97 3 .wzrost: 189 4 .wymiary: -biceps: 40 -klata: 114 -udo: 63 -talia: 5 .staz na silowni:jakies 3 lata z przerwa od 5 miesiecy katowanie 6 .cel suplementacji: masa sila 7 .dotychczas stosowane	11	2008-09-16 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKL	2009-05-29 09:54
Aukcjuj.pl	Witamy w dziale serwisu aukcjuj.pl	2009-04-27 12:21
Aukcjuj.pl	Witamy w dziale serwisu aukcjuj.pl	2009-04-27 08:42
Aukcjuj.pl	Witamy w dziale serwisu aukcjuj.pl	2009-04-26 22:00
Aukcjuj.pl	Witamy w dziale serwisu aukcjuj.pl	2009-04-24 06:24
Aukcjuj.pl	cos jak podbij.pl	2009-04-23 20:32
Aukcjuj.pl	cos jak podbij.pl	2009-04-23 19:26
Aukcjuj.pl	Reklamacja.	2009-04-23 19:24
Aukcjuj.pl	Witamy w dziale serwisu aukcjuj.pl	2009-04-23 19:22
Odżywki i suplementy	Cykl Na Lato	2009-04-21 14:02
Doping	Pilne Odblokowanie	2009-04-20 18:58
Odżywki i suplementy	krostki po kretce universala	2009-04-20 11:36
Odżywki i suplementy	Od czego zacząć?	2009-04-20 11:16
Odżywki i suplementy	cykl mega odzywkowy :) sogi	2009-04-16 14:27
Odżywki i suplementy	JAKĄ BYŚCIE POLECILI KREATYNĘ???	2009-04-16 14:23
Odżywki i suplementy	Suplement na mase bez diety	2009-04-11 10:29
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-11 10:23
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-10 16:22
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-10 08:43
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-09 12:03
Odżywki i suplementy	Jakie suple	2009-04-08 19:38
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-08 15:47
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-07 18:17
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-07 18:07
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-07 13:19
Trening dla zaawansowanych	BICEPS :/	2009-04-06 22:38
Odżywki i suplementy	Suplement na mase bez diety	2009-04-06 09:05
Odżywki i suplementy	Nitro	2009-04-06 08:58
Doping	Pytanie tesc + winko	2009-04-04 15:46
Doping	Problem :/	2009-04-03 06:18