NitroBolon II Powder + co do tego dokupic.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212

witam . chce kupic NitroBolon II Powder 700g + cos do tego. wlasnie pytanie brzmi : co by byly dobre efekty wizualne?? na wydanie mam 200 pln. cel rzeźba (dokladniej klata i brzuch,plecy jak widac przyzwoite lecz nie proporcjonalne do przodu

). wzrost : 180cm , waga 80kg . jakie cwiczenia w domowych warunkach mam wykonywac? do dyspozycji mam hankle 8kg , drazek plus rowerek , orbitrek , ławeczka do brzuszkow .

nie ma to tam to ja zawsze co chce to mam to

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yogin44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212

Tomaszu . ja wazylem 108 kg i to co juz osiagnalem to jest naprawde sporo . w tym momencie jestem juz u finiszu mojego celu jaki sobie postawilem . i jestem z siebie i tak zadowolony gdyz wygladam dobrze . chodzi o to by dokonczyc cykl, zbudowac mase , spalic tkanke tluszczowa ktora pozostala i priorytet , utrzymac forme ( o to sie nie martwie bo ruchu mi nie brakuje ). i ja mam znowu to co chcialem :)

nie ma to tam to ja zawsze co chce to mam to

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Spalacz tłuszczu
Vital X Pack do tego

3-4 razy w tygodniu aeroby
najlepiej zacząć od 20-25min i stopniowo co 1-2 treningi wydłużać ich czas

A jeśli chodzi o trening to napisz w dziale "trening w domowych warunkach"

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

yogin44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212

aaa i jeszcze co do celow mojej silki . napisalem rzezba ale tez i masa miesniowa . glownie masa

nie ma to tam to ja zawsze co chce to mam to

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie da się jednocześnie robić masy i rzeźbić

po prostu nie przesadzaj z kaloriami, lekki plus kaloryczny daj
rób regularnie aeroby i tyle.

kup kreatynę, cm3 się nada
białko jeśli są/będą braki w diecie
spalacz na jakieś 2 miechy przed wakacjami wrzuć i git

...

yogin44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212

wiem wiem :) przepraszam za pomylke . chodzi o rozbudowe masy miesniowej :) zle to ujolem .a jakie bialeczko proponujesz ?? limit moge podniesc do 220pln .pomoz King_Odin'ie . dziekuje i przepraszam za pomylke :)

nie ma to tam to ja zawsze co chce to mam to

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

więc po kolei:
cm3 proponuję-więc sprawę kreatyny mamy załatwioną
spalacz jakiś-może być clenburexin
białko np. Ultimate Protein - sprawdź sobie w sklepie sfd, dobrze cenowo wypada. Ew. Nitroprogen jeszcze - bardziej uniwersalne białko-dobre zarówno po treningu jak i przed snem

trening klasyczny-albo tradycyjny dzielony z 1 partią raz w tygodniu albo jakieś FBW/HST - o trening to proszę pytać w działach z treningiem, ew. podaj linka to potem rzucę okiem

dieta - nie wiem jak u Ciebie z nią, generalnie dodatni bilans kaloryczny, a aeroby (rowerek się nadaje) na pewno zablokują otłuszczanie się

...

yogin44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212

kupilem cm3 , Nitroprogen oraz nitrobolon . powiedz mi bo nitrobolonu nie mozna laczyc z bialkiem , przynajmniej nie odrazu . kreatyna zawiera nie wielkie ilosci bialka . jak to laczuc przed treningiem ?? skoro jedno i drugie bierze sie 30 minut przed palowaniymi cwiczeniami .

nie ma to tam to ja zawsze co chce to mam to

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a nie czekaj:
rano łykasz cm3-4 kapsy
przed treningiem porcję Nitro (jaką wersję masz??)
a po treningu białko

tak starczy.
białko dodatkowo jako ostatni "posiłek", tak z godzinę przed snem, no chyba, że zjesz twaróg/tuńczyka/cokolwiek co ma białko

...

yogin44

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 212

NitroBolon II Powder limited edytion 1100g , taka to wersja . jesli mogłbym proscic podaj mi dokladna rozpisana suplementacje w dni treningowe i w dni nie treningowe . co ile i o ktorej : nitrobolon II powder , cm3 1250 i nitroprogen.

nie ma to tam to ja zawsze co chce to mam to

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

DT
rano cm3-4kapsy
30min przed treningiem 4 miarki Nitro2
po treningu 30g białka

DNT
rano cm3-4kapsy
w ciągu dnia porcja Nitro2

białko - ogólnie to wg braków w diecie. Jak w jakimś posiłku nie będziesz miał białka (mięsa,jaja, ryby itd.) to wtedy zapoj białkiem (porcja 20-30g)

to w sumie tyle

...

MrBRUS

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 926 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7906

Nie no temat suplementacji jest oki-całkiem niezle sobie z tym poradziłeś,jednak Ja mam wątpliwości co do tematu sprzętu jaki kolega posiada.

Poprostu by budowac trzeba tez nie ukrywajmy miec gdzie,pompki i podciąganie na drążku plus machanie jedna sztangielką z jednym cięzarem to ciut za mało by zrobic mase-mięśniową.

KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat