Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Hullk
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?
co robiles ostatnio?
dlaczego wybrales taki plan?
i takas uwaga na przyszlosc.
nie rozpisuj cwiczen na poszczegolne grupy,bo przy tego typu planach traci to sens.
skup sie na ruchach-konkretnych cwiczeniach,ktore w danym dniu powinienes przerobic.
pozdrawiam.
sugesie o planie skroconym jak najbardziej ok....no chyba,ze sie okaze,ze jestes na poczatku drogi-ale wtedy takze skrocony,lecz w jego najbardziej podstawowej formie.
Szacuny
201
Napisanych postów
257
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13328
najbardziej zalezy mi na masie cwicze juz 1,5 roku z krotka przerwa wybieram ten plan poniewaz nigdy nie robilem FBW caly czas splinty a zalezy mi na masie calego ciala i jak zrobie krotszy plan to nie wiem a chce objac w nim takze biceps i triceps
Szacuny
201
Napisanych postów
257
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13328
a moje wyniki w bojach nie sa zbyt duze mam niecale 17 lat ale WL 90kg MC 115kg Przysiad 110kg mysle ze chyba wiecej nie da rade moze martwy ale watpie
Szacuny
201
Napisanych postów
257
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13328
ale moj trening nie moze byc za mocny bo nie chcem sie przetrenowac wiele osob mowi mi ze moge nie rosnac bo sie przetrenowalem (trening masa,sila,wytrzymalosc) i teraz chcialem jakies dobre FBW na mase ale nie za ciezkie.;)