Wysu - aktualna forma str. 43

M for Mike - szparagi teraz jest okolo 59cm, a jeszcze niedawno bylo 56 to dopiero byly patyki
dopiero miesiac konkretnych treningow za mna bo wczesniej to byla parodia,
juz cos tam powoli zaczyna sie pojawiac, ogolnie jestem dobrej mysli
pozdro

Jak dla mnie za***iscie :) Baerdzo estetycznie i proporcjonalnie (w miare) :) powodzenia zycze

poka jeszcze fotki lydek, uda to nie same nogi

dzieki Strecho, wzajemnie zycze powodzenia

kuka - nie mam zadnej fotki z lydkami, teraz jestem u rodzicow i nie mam aparatu to dopiero po weekendzie wrzuce jakies, chociaz rozmiar 38 mowi sam za siebie

a cwiczysz łydki?

tak 2 razy w tygodniu,
raz robie po siadach, wspiecia na palce ze sztanga 130kgx20 i 140x30 na dokoorwienie jak to WODYN mowi
a drugi raz robie razem z klata i tricem w przerwach miedzy seriami , 3 serie jednonoz z hantlem po 20-30 razy
ale chuba niedlugo doyebie jeszcze jakis dzien bo slabo rosna

No już zaczyna to kozacko wyglądać, dobre bary, łapa i BF

bardzo dobrze wysu oby tak dalej aktualnie jaki posiadasz swój sprzęt w swojej siłce domowej??


Obecnie cykl na czym bo widzę dużo paczek zapasów.

Wysu ćwiczysz skos ujemny?

Sylwetka za***ista, sam do takiej daze...