Chude rece

witam

mam taki problem otoz mam tak chude rece ze az mi jest wstyd. co polecacie na to ? na silownie chodze juz okolo roku i nic nie idzie dalej sa takie jak rece jakiejs panienki ? kosci sa jak patyczki. co mozecie polecic na to ? moze jakies sterdydy w rece dawac ?

Zacznijcie robić martwe ciągi, ale bez pasków wzmacniających uchwyt. Ćwiczenie osobno przedramienia przy takich obwiodach nie ma sensu. Kiedyś też myślałem że przedramię mi nie chce iść .
Macie cienkie przedramiona, bo ich nie obciążacie.

Zapomnij !

Po prostu dorzuć do plany treningowego ćwiczenia na przedramię i git.


pzdr

nie wiem czy starydy pomagają na ręce... ale masz tylko przedramie chude? ile masz bica? ja mam podobny problem biceps mam dosyc normalny 33.5 a przedramie tez chudziutkie ale robie sobie co jakis czas wlasnie te cwiczenia na przedramie i chyba pomaga spruboj to samo

biceps jest normalny mam ok. 34 ale wlansie przedramie chudziutkie a o nadgarstku to juz nie wspomne

musisz po prostu pocwiczyc na przedramie i urosnie... ale nie licz na to ze bedzie ci rozlo jak bic... po prostu troche cwiczen i czasu i wszystko bedzie OK :D

Chezzo

wklej swoj program cwiczen.

"moze jakies sterdydy w rece dawac ?"

pewnie!najlepiej w mozg.

pozdrawiam.

ze 4 sterydy daj w rece i juz

@up. Proponowałbym zbanować tą osobę ...

nie łosraj się głupie pytanie to głupia odpowiedź BAN/Ranie

Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2009-03-29 21:12:15

Gdybyś na końcu zdania dał "" to rozumiem.
Ale zrozum, że tutaj ludzie są łatwowierni.


pzdr

Człowiek prosi o pomoc a ty dajesz jakieś głupie odpowiedzi. Napewno wszystkiego nie wiesz. Jeśli wszyscy ludzie byliby tacy jak ty to by każdy zadawał głupie pytania i dawał głupie odpowiedzi. A do tematu jeśli chcesz powiększyć swoje przedramiona i wzmocnić je radzę zajrzeć tu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11