...
Napisał(a)
ciekawy dziennik , mam pytanie na tych mistrzostwach ile razy trzeba było sie podciągnąć aby do strefy 1-3 miejsca dojść ?
2 kroki w przód jeden w tył i tak do usranej śmierci
...
Napisał(a)
Co bierzesz przed samymi zawodami tzn. jakieś tabletki odwadniające żeby lepiej mieśnie było widać czy jak??
Nobody likes you...
Everyone left you...
They're all out without you...
Having fun...
...
Napisał(a)
Fotki robione jakimś tam telefonem- nie bede reklamował marki - nikt za to nie płaci hehe..
co do odwadniania to jest kilka metod, ja bazuje na naturalnych... przez kilka dni pijesz mega dużo, potem nagle przestajesz a org. ciągle wydala wode + do tego pietruszka i pokrzywa w sporych ilosciach dzień przed , no i na koniec prze nieraz 24 godziny nis sie nie pije... :)
P>S.. pokrzywa - mam na mysli herbate z pokrzywy ,a pietruszke sie zjada zieloną
Dziennik zawsze mogł by byc lepszy lecz ciężk pogodzić RODZINę, Pracę , trening, itd.. i na odpoczynek brak miejsca :(
Do tego jeszcze Filipek - moj synek budzi sie o 3ciej w nocy skory do zabawy, wiec regeneracja nocna nie za dobra..
Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-03-30 12:00:58
Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-03-30 12:11:33
co do odwadniania to jest kilka metod, ja bazuje na naturalnych... przez kilka dni pijesz mega dużo, potem nagle przestajesz a org. ciągle wydala wode + do tego pietruszka i pokrzywa w sporych ilosciach dzień przed , no i na koniec prze nieraz 24 godziny nis sie nie pije... :)
P>S.. pokrzywa - mam na mysli herbate z pokrzywy ,a pietruszke sie zjada zieloną
Dziennik zawsze mogł by byc lepszy lecz ciężk pogodzić RODZINę, Pracę , trening, itd.. i na odpoczynek brak miejsca :(
Do tego jeszcze Filipek - moj synek budzi sie o 3ciej w nocy skory do zabawy, wiec regeneracja nocna nie za dobra..
Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-03-30 12:00:58
Zmieniony przez - SUPLES w dniu 2009-03-30 12:11:33
...
Napisał(a)
Generalnie ostarni tydzień przygotowań rozpoczął sie w niedziele.. przez kilka dni bede robił siłowe treningi obiegowe aby powypalać kompleksowo glikogen - woda bardziej poschodzi no i mięsnie powinny byc jeszcze po stymulowane oby nie były płaskie...
Do tego trezba poświecić troszke czasu na przygotowanie układu dowolnego
Do tego trezba poświecić troszke czasu na przygotowanie układu dowolnego
...
Napisał(a)
dziś dłużasza chwile po treningu obiegowym ćwiczyłem układ dowolny, nie jest za łatwo - strasznie męczące, ale na szczeście to tylko 60 sek, wiec damy rade... ja jeswzcze zgłosiłem sie na kulturystyke do 80 kg, zobaczymy ile wody zejdzie bo jak bedzie poniżej 80 to dwie konkurencje postara sie obskoczyć .. na razie waga 84,5 kg
...
Napisał(a)
po odstawieniu soli przez kilka dni zleciało 0,7 kg, jeszcze aeroby inne zabiegi i powinno sie dojść do 81 .. jak nie to lipa hehe
...
Napisał(a)
będzie dobrze
zgadza się, duuużo herbaty z pokrzywy pić
nie spotkałem jeszcze wyciągów z pokrzywy w kapsułkach na przykład. A byłoby to też jakieś wyjście.
zgadza się, duuużo herbaty z pokrzywy pić
nie spotkałem jeszcze wyciągów z pokrzywy w kapsułkach na przykład. A byłoby to też jakieś wyjście.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
Zawroty Głowy.
Następny temat
Trening na MASE z priorytetem na klate co o tym sadzicie??
Polecane artykuły