SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Iron Horse Series
spam post PROGRESS vol.2
temat działu:
Iron Horse Series
słowa kluczowe:
spam
,
post
,
progress
Ilość wyświetleń tematu:
158397
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
Ankieta
Michal Z. daj jakies probki wkoncu %-)
26%
21
Głosuj
Reso spamowy prawiczek-onanista %-)
6%
5
Głosuj
Sucre okradl bankomat betoniarką %-)
17%
14
Głosuj
Molu nie pedalujBez kaskuBoKredensBlisko
9%
7
Głosuj
Asgard wciaga mono nosem %-)
6%
5
Głosuj
Makel stoi na bramce w warzywniaku %-)
11%
9
Głosuj
Rybas lubi piescic cyce...swoje %-)
7%
6
Głosuj
Student porzucil Wodyna dla kufelka piwa
10%
8
Głosuj
Mitra bialy madafaka z brooklynu %-)
4%
3
Głosuj
Zagi kisi ogóra na zelazku %-)
5%
4
Głosuj
Nowy temat
Temat zamknięty
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:20
Zgłoś naruszenie
bic50
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
178
dopiero w 2010r bede w lodzi to bede wiekszy od Ciebie Bartus pewnie juz
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:22
Zgłoś naruszenie
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126277
boze
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-03-28 16:23:11
.
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:23
Zgłoś naruszenie
asgard88
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
8768
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84426
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:23
Zgłoś naruszenie
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126277
x
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-03-28 16:23:52
.
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:24
Zgłoś naruszenie
asgard88
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
8768
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84426
Michal:
Reso nie ma to jak solara
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:24
Zgłoś naruszenie
ResoviakRR
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
19512
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126277
nie znasz sie
jest poprostu boska
lubisz takie biale ,? bo ja nie
biale jak kvrwa po kremacji
Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-03-28 16:26:38
.
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:26
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jakaś lalka barbi tylko czarno
Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-28 16:26:40
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:26
Zgłoś naruszenie
bic50
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
178
smiejesz sie ze mnie czy do mnie z resa????
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:27
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52124
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bic50
gadaj kvrwa kim jesteś tępy hvju
...
Napisał(a)
28 marzec 2009 16:27
Zgłoś naruszenie
bic50
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
178
nie mow do mnie tak brzydko
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Temat zamknięty
Poprzedni temat
SZOK!!!! ARNOLD WYSTAPI W 4 TERMINATORZE!!!,m
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
...
270
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
Następny temat
Eh spadki:(
Polecane artykuły
Ronnie Coleman i Shawn Ray o formie Shawna Rhodena
Prezes federacji WFF prosi o zrzutkę dla swojej podopiecznej
Fanka youtuberki "Aga in America" zmarła po długiej głodówce
Czy na kulturystyce da się zarobić? Im się udało!
Nasz sklep
Skakanki i gumy
Ławki Treningowe
Ashwagandha
SUPLEMENTY DLA ŁYŻWIARZY
Napoje energetyczne
SFD x Kuchnia Vikinga
Mega promocja
Fitmeal Asian
Creatine
Mushrooms Cordyceps Drops
Creatine
Taurine Body Support
Protein Chocolate Milk
Podobne tematy
osoby tworzące dzial progress
naszym sekretem jest ciasto - cd. SPAM POST
SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1
Kawiarnia "Klatka" - czyli spam post MMA.
*** taczanie oponki - spam post działu ***
W kuchni PLUSZKÓW 4 ...%-).%-) ..Czyli Spam Post Działu ODŻYWIANIE
Białko
Artykuły
Przerywany post (intermittent fasting) a trening na czczo. Cz.I
Czy głodówka i post wydłuża życie?
Jak post przerywany wpływa na mózg? Nowe badanie przynosi odpowiedzi
Przerywany post (intermittent fasting) a trening na czczo. Cz.II
Czy przerywany post (IF) jest dobry dla zdrowia?
Jak post i głodzenie się wpływa na mięśnie?
Redukcja kalorii czy post przerywany - co lepiej odchudza w dłuższej perspektywie?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...