Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
121
Witam
Od nie dawna posiadam ławeczkę,hankielki i drążek I mam pytanie czy mogę robić Pn,Śr,Pią.
Wszystkie partie mięśni w jeden dzień:
Mięśnie brzuch
Klatkę piersiową
Plecy
Barki
Ramion
Biceps
Czy to może się wiązać z przemęczeniem,spaleniem mięśni?
Chodziłem półtora roku temu na siłownie lecz musiałem z powodu zdrowotnych wstrzymać się.
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
121
Początkowo robiłem
Biceps
Klatka:Wypychanie hantlami leżąc
Plecy:Ruch wioślarski
Barki,Ramion:Wypychanie z hantlami siedząc
Triceps:Francuz oburącz za głowę.
Wszystko robiłem 4x12
Ale z biegiem czasu myślałem czy przez przypadek w ten sposób nie spale mięśni robiąc tych ćw.w pn,śr,pią
No i brzuszki na nogi to to jakoś pomysłu mi brakło.