Crone
A więc... Postanowiłem, że od poniedziałku kupuje kreatyne (Olimp Creatine Mega Caps 300 kaps.). Chciałbym lepiej wyrzeźbić swoją klate oraz plecy. Nie chce wyglądać masywnie, tylko chce żeby mięśnie bardzo ładnie się prezentowały. Łap oczywiście nie chce zaniedbywać, lecz mniej nad nimi pracować. Polećcie mi jak mam trenować i jakieś rady na temat kreatyny. Ćwiczyłem 5 miesięcy, później przestałem (przerwa jakieś pół roku), teraz znowu zaczełem. Mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu. I licze na jakieś wasze rady, odnośnie mojego postu.
JA:
Wzrost: 183cm
Waga: 73kg
Wiek: 16 lat
I proszę nie piszcie, że jestem za młody itp. :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: ładny wygląd sylwetki
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie mam zamiaru
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: chce zacząć
JA:
Wzrost: 183cm
Waga: 73kg
Wiek: 16 lat
I proszę nie piszcie, że jestem za młody itp. :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 73
Wzrost: 183
Cel treningowy: ładny wygląd sylwetki
Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty: siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: nie mam zamiaru
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: chce zacząć
Krzysztof Piekarz
Kokos93_xD
