Szacuny
2
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1785
czesc
po zrobieniu tego cwiczenia slabo czuje miesnie plecow....
nie wiem co jest nie tak ;/
robie dokladnie tak jak pisze w atlasie cwiczen, mimo to nie czuje ich tak mocno po tym cwiczeniu.
i odrazu drugie pytanie dam. jako ze robi sie cieplo chcialbym zaczac biegac ale nie wiem czy nie bedzie mnie to za bardzo przeciazac. trenuje w poniedzialek srode i piatek. kiedy biegac? sobota?
pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
424
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1785
oki. czy ktos mi doradzi jak poprawnie wykonywac?
ja robie tak:
nogi na szerokosc barkow, lekko ugiente, pochylam sie do przodu na jakies 30 stopni, sztange lapie szerzej niz szerokosc barkow, i podciagam, staram sie nie uzywac bicepsu, podciagam do brzucha
Szacuny
2
Napisanych postów
359
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5927
przez internet to nikt Ciebie nie nauczy techniki, ja osobiście polecam wąsko podchwytem, bardziej się pochylić lecz pamiętać o prostych plecach i robić do pełnego wyprostu rąk, a sztanga ma się znajdować tuż nad ziemią, poza tym głowa ciągle w górze
Szacuny
2360
Napisanych postów
30614
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270754
przypuszczam że robisz błąd przy opuszczaniu,mianowicie pewnie nie wykorzystujesz całego zakresu ruchu pleców a pracujesz samymi rękami.
Jak wyglada u Ciebie wiosłowanie hantlem? Czujesz prace pleców w tym ćwiczeniu?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
1
Napisanych postów
251
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3468
Jezeli cwiczysz na profesjonalnej siłowni , poproś kogoś o pomoc . Mozesz tez wrzucic filmik etc. jak cwiczysz w domu a na pewno ktos skoryguje. Na YouTube widzialem tez rozne filmy z tym cwiczeniem - zobacz ;]