Chleba unikaj, a inne ww dostarczaj okolotreningowo (u ciebie brak ryzu/kaszy przed treningiem).
Tluszczy widze, ze sie boisz, a to powazny blad.
Rozklad skladnikow powinien wygladac B-2-2.5g, ww-2-2.5g, T-1g, na kilogram masy ciala oczywiscie.
Uzywales Dziennika Posilkow ? To bardzo pomaga...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-25 22:05:19
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-26 09:17:52