Lekki tłuszczyk

Witam ;))

Mam w zamiarach spalic tkanke tluszczowa na brzuchu , nie mam tego az tak duzop ale niestety jest tego troszke , noi nie mam fajnego brzuszka tylko bardziej taki tluszczyk , co robic by go spalic i doirobic sie fajnego, umiesnionego brzucha , najlepiej intensywnie a szybko ;) czy 6 Weidera bedzie w tym celu dobra czy moze cos innego ? prosil bym o jakies porady , rozpiski co cwiczyc , z gory dzieki !!! ;)))

kolega jest na poziomie osoby początkujących, a o niby oczywistych dla niego rzeczach, dowiaduje się właśnie od Was - to jest dla mnie oczywiste.
I jak pisałem w temacie niżej - mamy ekipę, a pseudo doradcy nam nie potrzebni, także w tym dziale kariery nie zrobisz.

pzdr/

6 weidera nie nadaje się do spalenia tłuszczu, ona jedynie rzeźbi mięśnie.

Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, więc nie schudniesz z samego brzucha a z całego ciała poleci ci tłuszczyk, ale to chyba dobrze. Na schudnięcie to aeroby albo HIIT, do tego dieta na redukcję i siłka.

a6w ,a po tygodniu od skonczenia ABS :) jesli w do 25 dnia a6w nie zobaczysz rezultatów to mozesz zacząc biegac i tutaj proponuje na poczatek po 20 minut i co tydzien dluzej o 5 minut,meczace ale daje ostro,dobrze jakbys jeszcze miał pas neoprenowy ktory wzmaga pocenie ;)

jak a6w nie jest do spalania to ja jestem bratem prymasa...

bialychelm, troszke wyluzuj z tym polecaniem magicznego A6W na prawo i lewo, bo moderator duzo kasowania bedzie mial , a i Ciebie moze "wynagrodzic", za glupie odzywki !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-23 22:04:47

ok ok ;) ale wydaje mi się ze a6w będzie tu najlepszym rozwiązaniem + dorzucenie aerobów skoro mówi ze ma "lekki tłuszczyk".

jak a6w nie jest do spalania to ja jestem bratem prymasa...

a ćwicząc biceps ci się on pomniejsza ? Spala się z niego tłuszcz ? Po drugie nie widziałem by ktoś np. miał ładną klatke piersiową ćwicząc codziennie pompki.

Wara - nie ma takiego przełożenia, że chudnie ci to, co ćwiczysz. Jeżeli chcesz spalić ten lekki tłuszczyk, musisz ruszyć największe partie mięśni, a więc przede wszystkim nogi i plecy. A później dopiero można liczyć na efekty rzeźbienia brzucha i niekoniecznie musi to być opiewane przez niektórych a6w. Inaczej tylko się zniechęcisz. O diecie nie wspomnę...

co do odpowiedzi Whatson'a skonkretyzuj ta wypowiedz xD ogolnie chodzi mi o brzuch zeby go spalic ale wiem tak jak mowisz ze z calego ciala poleci tluszczyk ale wspomne poraz kojeny z ehcodzi glownie o brzuch , moze mozesz mi powiedziec co mam robic , rozloz mi cwiczenia na spalanie , cos szybkie intensywne efektywne najlepiej xDD

no to moze HITT ?;>
Rothen. ja mam ładną klatkę piersiową a robiłem tylko pompki przez ok. pół roku ;)

Ten pas neoprenowy to dobra sprawa. Ostatnio, szczególnie jakoś po świętach też miałem lekki problem z brzuchem. Na początku ćwiczyłem a6w, ale efekty mnie nie zadowalały więc ułożyłem sobie swój plan ćwiczeń na mięśnie brzucha i wykonuje je właśnie z pasem neoprenowym. I efekty naprawdę są niezłe.

Oczywiście chodzę też regularnie na siłkę i ćwiczę SW, a to też na pewno wspomaga proces spalania tłuszczu.

Do autora: Załatw sobie ten pas, bo naprawdę pomaga i przede wszystkim dużo się ruszaj, wiosna idzie wiec trzeba też pomyśleć poważnie o bieganiu. Pozdro