carbo na redukcji?

witam, mam pytanie odnosnie carbo... jestem obecnie na redukcji, weglowodany ograniczylem do minimum w diecie i nie mam na nic sily... ciagle jestem spiacy... na treningu nic mi sie nie chce robic, ciagle ziewam... nawet termogeniki nie pobudzaja mnie (thyrotherm + animal cuts)... czy carbo to dobre rozwiazanie? ewentualnie jakie inne rady?
jeszcze chcialem sie spytac jak polaczyc termogeniki z posilkiem przedtgreningowym... godzine przed teningiem wypadalo by cos zjesc a animal cutsa trzeba brac na pusty zaladek, jak to polaczyc?

Patrze, ale może kiedyś komuś się to przyda jak będzie szukał odpowiedzi na podobny temat żeby nie było kolejnego założonego tematu.

jaką masz diete?

1 posilek - mleko 0,5 + kasza manna + owsianka + bialko z odzywki
2 - 2-3 kanapki na ciemnym pieczywek z tunczykiem + 50 g suchych kotletow sojowych
3 - jakis obiad najczescies zupa, ew piers z kurczaka z wazywami i nieluskanym ryzem + bialko z odzywki
4- jak 2
5- 2-3 kanapki z tunczykiej + podwojna porcja bialka z kazaina

1 odchudzanie
2 odżywianie
3 kuchnia sfd
w tej kolejności prześledź te działy

tzn troche zle napisalem... bo nie chce sie odchudzic, tluszcz chce zgubic tylko z brzucha i dolnej parti klatki... a na diete tylko taka moge sobie pozwolic bo niestety praca nie pozwala mi na lepsza diete, nie mam mozliwosci nosic ze soba calej walowki...

chodzi mi tylko o to czy moge brac carbo zeby miec wiecej energi. tyle... prosze o konkretna odpowiedz a nie pytania o diete cwiczenia itp...
dziekuje

dużo tych kanapek. wywal mleko, tą śniadaniową zupkę rób na odżywce białkowej rozrobionej w wodzie. Przy okazji zwróć uwagę na to, żeby te płatki owsiane były górskie a nie ekspresowe.
...z reszta w ogóle jakaś dziwna ta dieta, w pierwszej chwili chciałem spróbować pomóc Ci ją poprawić, ale faktycznie lepiej będzie jak poczytasz o tym trochę sam. jakby co to pytaj, od tego jest forum, ale raczej dział odchudzanie.

co do carbo to jak chcesz, ale po to robisz trening, żeby uszczuplić zasoby glikogenu w organizmie zmuszając go do przetwarzania tkanki tłuszczowej. Jak dodasz suplement mający za zadanie podnosić poziom glikogenu to będzie to trochę...głupie.

pozdrawiam

oki dziueki :) to wlsnie chcialem wiedziec :)

waze 110 kilo wiec musze cos jesc a jak na posilek 2 kanapki zjem to i tak malo :P

Mam pytanko
Czy moge uzywac Gainer1 jako carbo w diecie ?

nie chce mi sie sprawdzac skladu gainera 1, ja jakis czas temu odstawilem carbo i pije mutant massa po treningu (20% białka). Jestem zadowolony z tej zamiany.