tomek995
Witam
Mam pytanie,:
Chodze na siłownie 3x w tyg. w dosc poznych godzinach. Staram sie spalic resztki tluszczu (redukcja) + rzeźba.
Biore spalacz i aminokwasy, po tren, Carbo, + (na noc białko)
Siłownie koncze około 22 , spac chodze kolo 23-24.
Czy jesli robie redukcje, a wezme carbo po tren tj. ok.2godz przed spaniem , czy nie zaleje mnie to jakos tluszczem ? Bo organizm tego chyba nie zdaży przerobic ?
Dzien wyglada tak:
Rano na czczo : spalacz , po 15-20 min. 8 caps amin., po 15-20 min sniadanie,pozniej obiad/kolacja, przed tren. spalacz, PO tren. CARBO, po ok. 1 godz. 8caps. amin. ii przed snem Białko.
Czy dobrze robie? ii czy te wegl. na noc nie szkodza? Jesli tak to co w zamian ich ?
Prosze o pomoc ...
Mam pytanie,:
Chodze na siłownie 3x w tyg. w dosc poznych godzinach. Staram sie spalic resztki tluszczu (redukcja) + rzeźba.
Biore spalacz i aminokwasy, po tren, Carbo, + (na noc białko)
Siłownie koncze około 22 , spac chodze kolo 23-24.
Czy jesli robie redukcje, a wezme carbo po tren tj. ok.2godz przed spaniem , czy nie zaleje mnie to jakos tluszczem ? Bo organizm tego chyba nie zdaży przerobic ?
Dzien wyglada tak:
Rano na czczo : spalacz , po 15-20 min. 8 caps amin., po 15-20 min sniadanie,pozniej obiad/kolacja, przed tren. spalacz, PO tren. CARBO, po ok. 1 godz. 8caps. amin. ii przed snem Białko.
Czy dobrze robie? ii czy te wegl. na noc nie szkodza? Jesli tak to co w zamian ich ?
Prosze o pomoc ...
Krzysztof Piekarz
KOTC
XbusekX
