...
Napisał(a)
jestem zupelnie zielony w redukcji. Przez 2 lata non stop masowalem czas na redukcje moje pytanie jest nastepujace jak ulozyc diete? jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla 90kg wagi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
wszystko znajdziesz w postach podwieszonych ;)
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
czytam czytam i juz mam metlik w glowie wiec zapytam w swoim temacie a wiec:
przyjmuje 2,2kg bialka na kgmsc
a ile wegli i ile tluszczu ?
przyjmuje 2,2kg bialka na kgmsc
a ile wegli i ile tluszczu ?
...
Napisał(a)
ww 2-2.5g
t 1g
B nawet do 2.5g
t 1g
B nawet do 2.5g
...
Napisał(a)
gram bialka:)bo w kilogramach bys sie nie ywpłacil:)oczywiście to zarcik:Pwiem że napisałes to przez pomyłke:)
...
Napisał(a)
czyli moze byc 2,5g bialka
na poczatku zaczne od 3 a pozniej bede schodzil powoli do 2g wegli
a reszta zapotrzebowania to tluszcze tak?
i jakie produkty najlepiej jesc na redukcji?
na poczatku zaczne od 3 a pozniej bede schodzil powoli do 2g wegli
a reszta zapotrzebowania to tluszcze tak?
i jakie produkty najlepiej jesc na redukcji?
...
Napisał(a)
Produkty o niskim Indeksie Glikemicznym na pewno.
:)
"Co mnie nie zabija, to czyni mnie silniejszym"
...
Napisał(a)
odswieze pomoze ktos? wyliczac kcal mam do zapotrzebowania czy do -300kcal np?
...
Napisał(a)
Licz do kcal swojego zapotrzebowania, bez deficytu. Ucinaj jak już nie będzie szło przy zmianach w treningu, w btw itp.
Poprzedni temat
co zrobić kiedy dieta nie daje już żadnych efektów?
Następny temat
Dieta na mase prosze o poprawki i sprawdzenie!!!!!!!!
Polecane artykuły