powrot po kontuzji

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

witam wszystkich serdecznie.
moje pytanie brzmi nastepujaco. Jakie cwiczenie powinienem wykonywac na ta partie miesni ktora byla kontuzjowana(lewy bark, akton przedni), domyslam sie ze to powinno byc cos lekkiego wzmacnajacego ale co ile jak gdzie:D? heh nie cwicze od dwoch miesiecy a te nieszczescie przytrafilo mi sie podczas cyklu na sile. teraz juz mnie nie boli i odczekalem troche tak wiec uwazam, ze moge cos z tym robic ale tylko co?

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Moim zdaniem trzeba cwiczyc wszystko porzadnie. WRoc zregeneruj sie kiedy wszystko bedzie git. Bo co jedno tyrasz i rosnie? a te drugie to bedzie sie ciagnac i tak niesymetrycznie wygladac?

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

no tak oczywiscie wiem, ze wszystko heh ja nie mialem na mysli robienei wszystkiego oprocz barow. myslalem nad act, ale sam nie wiem...

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Najlepiej udaj sie do lekaza po dalsze wskazowki. Moze jakas rehabilitacja??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

ahh mialem skierowanie na lasery, ale na to trzeba czekac 2-3miesiace... troche przy dlugo...

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10929

lasery? a nie czasem na blizny lasery masz? bo też już sporo tych kontuzji przeżyłem i gdy miałem też lewy bark złamany (obojczyk) to ćwiczyłem normalnie na siłce po niecałych 2 miesiącach a dokładnie po 1miesiącu i 16 dniach

jeżeli cię nie boli i czujesz się na siłach to ćwicz ale pierwszy tydzień dwa z mniejszymi ciężarami i PORZĄDNĄ rozgrzewką.

pozdro

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

a zadnych specjalnych cwiczen? no i co z tym act to niebylo by chyba glupie po 2miechach?:>

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10929

ja robiłem splita i nie wyszedłem na tym źle. Na dodatek zniknęła mi taka paskudna "buła" w miejscu złamania

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

no kurde ja sie boje ze moge znowu cos sie zwali ahh a takie mam parcie zeby cwiczyc ze szok

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10929

załatwione na gadu-gadu

...

sairon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 203 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2281

mam jeszcze jedno pytanie, z tego co sie dowiedzialem od mojego znajomego ktory sie troche zna na tym to roznica pomiedzy zlamanie a nawyrezeniem miesnia jest duza. po tym pierwszym powraca sie szybciej. odwoluje to do wypowiedzi tomas69. jak myslicie czy moge normalnie cwiczyc. czy nie bo juz ten moj znajomy nakrecil mi w glowie...

‎"My attitude is that if you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength." MJ

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat