Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy jest możliwy trening na siłe bez masy ? bo słyszałem że kiedy robi się na siłę to rośnie masa.Jeżeli tak to bardzo proszę o zrobienie planu takiego treningu, ile serii powtórzeń itd.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 80
Wzrost: 169
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak
Dieta: Śniadanie : Płatki owsiane
Obiad : Kanapka z tuńczykiem
Kolacja : Jem sobie jakiegoś owoca
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Nie
Zmieniony przez - marzec96 w dniu 2009-03-15 14:17:49
Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8584
13lat to nie wiek na trening siłowy ...
Dobrze, że uprawiasz inne sporty, ale warto by było zabrać się za jakieś SW bardzo dobra baza na przyszłość.
"Dieta : Śniadanie : Płatki owsiane Obiad : Kanapka z tuńczykiem
Kolacja : Jem sobie jakiegoś owoca"
- o tym mogłeś nie pisać bo się przykro robi wszystkim.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
879
w tym wieku na razie skupiaj sie na lekcjach w-fu duzo osob nie bierze pod uwaga jak wazna role on odgrywa w zyciu jest przygotowaniem do rozpoczecia w przyszlosci sportu eksremnalnego