Siła ?

Czy jest możliwy trening na siłe bez masy ? bo słyszałem że kiedy robi się na siłę to rośnie masa.Jeżeli tak to bardzo proszę o zrobienie planu takiego treningu, ile serii powtórzeń itd.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 80

Wzrost: 169

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak

Dieta: Śniadanie : Płatki owsiane
Obiad : Kanapka z tuńczykiem
Kolacja : Jem sobie jakiegoś owoca

Przeciwskaznania medyczne: Nie ma

Zażywane suplementy: Nie

Zmieniony przez - marzec96 w dniu 2009-03-15 14:17:49

wiek: 13
JAJA sobie robisz ??!!! na siłownie w tym wieku ??!!
trening w domowych warunkach a nie za ciężary się bierzesz
pozdro

13lat to nie wiek na trening siłowy ...
Dobrze, że uprawiasz inne sporty, ale warto by było zabrać się za jakieś SW bardzo dobra baza na przyszłość.

"Dieta : Śniadanie : Płatki owsiane
Obiad : Kanapka z tuńczykiem
Kolacja : Jem sobie jakiegoś owoca"
- o tym mogłeś nie pisać bo się przykro robi wszystkim.

w tym wieku na razie skupiaj sie na lekcjach w-fu duzo osob nie bierze pod uwaga jak wazna role on odgrywa w zyciu jest przygotowaniem do rozpoczecia w przyszlosci sportu eksremnalnego