najmocniejsza kreatyna?!!

jaka kreatyne uwazacie za najmocniejsza i najlepszea (chodzi mi o mase)???????? cena nie gra roli:) pozdrawiam

Sa dwie mozliwosci:

1. obliczasz dzienne zapotrzebowanie, planujesz rozklad skladnikow pokarmowych i starasz sie ulozyc plan zywienia, ktorego probujesz sie trzymac. Wtedy jak cos robisz zle -wiesz co robisz zle i jak to naprawqic, wiesz jakich odzywek Ci potrzeba (czego Ci brakuje w diecie) i nie wydajesz bez sensu kasy na produkty Ci niep[otrzebne itp... A nawet jak sam masz problem z ogranieciem sprawy - my - czyli znawcy - umiemy CI pomoc.

2. Opcja druga nazywa sie chybil trafil, i charakteryzuje sie tym, zewszystko robione jest na slepo ze skrawkow informacji, typU "duzo bialka", "pi4rs z kurczaka z ryzem", "jogurty i mleko" itp... Jednemu sie udaje innemu nie, malbo tez przez jakis czas "idzie", a pozniej przestaje... I trzeba sie z tym pogodzic. I tutaj w sumie nie ma jak doradzac komus takiemu. Mozna co jnajw3yzej powiedziec - probuj dalej.

Jesli masy nie przybywa - znaczy ze za malo jesz kalorii. Skoncentruj sie wiec na kaloriach. Kreatyne mozesz dokupic, ale bez odpowiedniej podazy kalorycznej - da efekty chwilowe badz zadne.

poczytaj o podstawach

daj ankiete

Regulamin

cokolkwiek innego niz takowe glupie pytanie

pozdrawiam

wyszukiwarka tak ciężko jeje użyć ??

każda

poczytaj troche i nie zadawaj glupich pytan

jak chodzi o mase to miska i jeść (dział odżywianie)

Zmieniony przez - magu7 w dniu 2009-03-13 14:49:23

a wam cieżko jest odpowiedziec na pytanie? w wyszukiwarce znalazlem podobnych tematow i w kazdym tez piszecie zeby uzyc wyszukiwarki...a dopowiedzi nie ma:)

odpowiedzi*

jem mam diete ale ciezko mi przybrac na masie zreszta i tak chce kupic kreatyne:)

wszystkie rodzaje sa dobre a roznie miedzy nimi sa minimalne .
MAN Orotine ,clout sympatyczna forma.

przemooo1 - cieżko jest odpowiedziec na pytanie pozbawione kontekstu. a jak bys odpowiedzial na pytanie - "które buty sa najlpesze?"

jak masz diete - a nie przybierasz na masie - tzn ze masz zła diete. kreatyna masy nie daje. napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile kalorii dostraczsz oraz w jakich proporcjach - to postaramy sie poprawic.

co do "moc6y" poszczegolnychn kreatyny - to ich moc jest podobna, tutaj to juz jest kwestia indywidualnych preferencji, ja np najbardziej lubie mono, Bull lubi orotine, a inny kolega tylko jablczan...



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-13 14:56:53

na mase

na bolaczke z braku przyrostow masy

na wiele wylanych łez wydane setki pln jest tylko jedna rada:

dodtani bilans kalorii z odpowiednim podazem bialka weglowodanow i tluszczy



jesli chcesz kupic kreatyne a Twoje odzywianie nie jest za dobre to jest to srednio trafiony wybor...

Zanotujesz pewnie wzrost sily przy dobrym treningu no i jakis wzrost masy ciala, nie mniej jednak zeby to spotegowac lub sprawic abys zdobyl lepsze efekty to nie zbedne jest prawidlowe odzywianie - i tu nie mowa o chodzeniu z kalkulatorem w reku caly dzien


ja nie wierzylem w mono ale sie nawrocilem

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-13 14:58:01