przemooo1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

978

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie ma! staram sie zdrowo odrzywiac

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2012 (19:17)

Data rejestracji 11.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	narty a snowboard mam zamiar sobie kupic narty lub snowboard i nie wiem co wybrac:) obecnie jerzdze na nartach i chciałbym sprobowac snowboardu:d moze mi doradzicie co daje wieksza frajde??trudno sie jezdzi na snowboardzie??	40	2009-01-18 19:23
Odżywki i suplementy	Zwiększenie wagi CM3+ Mutant Mass witam! ćwicze od dwóch lat 2-3 razy w tyg w domu po 2h mam 187 cm wzrostu waże 88kg biceps 39 cm diety jako takiej nie mam ale staram sie dobrze i zdrowo odzywiac :) chce ważyć około 95 kg żeby moje mieśnie były wieksze i bardziej widoczne ale	1	2012-02-22 19:17
Odżywki i suplementy	pytanie o TCM olimp witam! czy w dt tcm mozna brac 3 razy dziennie po 4 kaps? w tej chwili biore w dt: rano tcm(4kaps) przed tren tcm(4kaps) i aakg(8kaps)! w dnt: rano tcm i aakg po 4 kaps i przed snem tcm i aakg po 4 kaps podczas stosowania aakg miala byc papa	7	2009-03-25 17:37
Odżywki i suplementy	najmocniejsza kreatyna?!! jaka kreatyne uwazacie za najmocniejsza i najlepszea (chodzi mi o mase)???????? cena nie gra roli:) pozdrawiam	13	2009-03-13 14:44
Odżywki i suplementy	TCM Olimp?? witam:) jak oceniacie tcm olimp ile wam przyszlo na sile i masie??	10	2009-03-11 14:18
Odżywki i suplementy	aaka+TCM czy mozna do olimp tcm dokupić aakg dla polepszenia efektow?	10	2009-02-23 18:39
Odżywki i suplementy	aakg+TCM ? jak barc aakg i tcm razem?? w dt aakg biore przed treningiem i po tren a w dnt rano i wieczorem:) kiedy brac tcm i po ile kaps??? pozdrawiam	7	2009-03-08 10:55
Odżywki i suplementy	pytanie o aakg witam! biore od 4 dni aakg treca tylko w dt 30 min przed treningiem 8 caps i nic nie widze zeby papowalo:p cos jest nie tak czy jeszce za krotko biore????	23	2009-03-06 16:05
Trening dla początkujących	plan do sprawdzenia i poprawy moj plan to: -poniedzilek plecy brzuch biceps -wtorek triceps barki kaptory klata -sroda wolne -czwartek kaptury brzuch barki triceps -piatek biceps brzuch klata plemoze tak zostac czy proponujecie jakies zmiany?	3	2009-03-05 16:02
Trening dla zaawansowanych	ile sie powinno cwiczyc? ile dni w tygodniu powinno sie cwiczyc(ile jest dobrze cwiczyc) bo ja zamierzam 4 dni w tygodniu i ile powinien trwac trening miej wiecej??? cel masa	5	2009-03-04 20:06
Trening dla zaawansowanych	pytanie i odrzywki i trening kupiłem aakg i tcm! pierwsze wezme aakg a jak mi sie skonczy to wezme tcm:) mam pytanie jak to dawkowac? moj cel to masa a to moj trening poniedzilek: biceps klata plecy brzych sroda plecy; barki brzuch triceps czwartek; triceps barki biceps klata	1	2009-03-04 14:33
Odżywki i suplementy	dobra pompa?? co byscie mi polecili chodzi mi o jakas pompe do 130zl zeby wystarczylo tego na 2 miesiace??? przedtem byl cell pump za 125 zl na allegro ale juz go nie widze:)	19	2009-02-22 17:12
Odżywki i suplementy	pytanie o ostrowie WPC ile mozna przytyc po zjedzeniu 15 kg ostrowi z kreatyna np.mega caps 1250??? trening i dieta jest:)	13	2009-02-08 20:58
Odżywki i suplementy	problem z masą!! gainer + kreatyna witam:) mam problem z przybraniem na wadze mój cel to masa cwicze 2 rok waze 77kg 185cm wzrostu staram sie jesc 7 posiłków dziennie nie mam czasu na stałą diete! mam rozpisany trening i cwicze 4 dni w tyg! chcialbym wazyc 85 kg i mam zamiar kupic	3	2009-02-03 15:03
Odżywki i suplementy	ktory jest lepszy ktory gainer jest lepszy vitalmax whey pro gainer czy hi-tec whey mass gain?? wiem ze pewnie jest duzo tematow zwiazanych z tymi gainerami ale nie moge nic znalezc w wyszukiwarce:)	18	2009-01-27 17:36
Odżywki i suplementy	carbo podczas treningu czy moge do wody dosypywac olimp carbo i pic to podczas treningu?? bo wtedy jest chyba lepsze wchłanianie:)	3	2009-01-24 22:35
Odżywki i suplementy	dobry gainer? polecicie mi jakiegoś w miare dobrego i niedrogiego gainera na uzupełnienie diety??	15	2009-01-20 14:52
Odżywki i suplementy	rozpuszczanie kreatyny mam 300kap super micronized kreatyna mega caps i mam takie pytanie czy mozna by bylo wziasc ta kreatyne wysypywac z kaps do szklanki z np 100ml wody zeby była lepsza wchłanialność??? warto robic takie cos czy raczej nie??	5	2009-01-20 18:03
Targowisko	ostrowia lub CP za samsung zamienie samsunga e250 (pudełko ładowarka słuchawki zasowany futerał) wszytko działa przytarte sa tylko troche 3 klawisze nic pozatym za 6kg ostrowi wpc 80 lub 3 małe puchy (450g) cell pumpa:) jak macie inne propozycje to piszcie pozdrawiem	0	2009-01-19 18:19
Odżywki i suplementy	Jakie jest Cell pump? co myślicie o cell pump? jakie jest,co można osiagnać? ile najlepiej wziąść (mam go 3x450) ?	5	2009-01-12 15:19
Odżywki i suplementy	Jakie białko jest dobre? witam! szukam taniego i dobrego białka przed trening i sen:) może coś doradzicie?	14	2009-01-11 17:51
Odżywki i suplementy	Cykl na CP+? witam!kupiłem 3 puchy cell pumpa (450g) co radzicie jeszcze dokupić do tego żeby były najlepsze efekty?? nie ukrywam że nie mam zadużo kasy! oprucz tego biore jeszcze od tygodnia białko przed treningiem i przed snem (olimp profi whey mass).	5	2009-01-11 11:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	piwo:/	2009-03-26 18:29
Odżywki i suplementy	brak efektow :(	2009-03-26 15:07
Odżywki i suplementy	pytanie o TCM olimp	2009-03-26 15:05
Odżywki i suplementy	pytanie o TCM olimp	2009-03-25 18:06
Odżywki i suplementy	Odżywki dla nastoletniego sportowca?	2009-03-25 17:55
Odżywki i suplementy	Odżywki dla nastoletniego sportowca?	2009-03-25 17:49
Odżywki i suplementy	Odżywki dla nastoletniego sportowca?	2009-03-25 17:43
Odżywki i suplementy	rzezba	2009-03-24 17:13
Odżywki i suplementy	Olimp Creatine mega caps 1250 - 150 caps	2009-03-23 14:42
Odżywki i suplementy	Co na Pompe??	2009-03-21 19:24
Odżywki i suplementy	Co na Pompe??	2009-03-20 21:59
Odżywki i suplementy	najmocniejsza kreatyna?!!	2009-03-13 15:06
Odżywki i suplementy	najmocniejsza kreatyna?!!	2009-03-13 14:51
Odżywki i suplementy	najmocniejsza kreatyna?!!	2009-03-13 14:50
Odżywki i suplementy	najmocniejsza kreatyna?!!	2009-03-13 14:49
Odżywki i suplementy	aakg+TCM ?	2009-03-08 11:11
Odżywki i suplementy	aakg+TCM ?	2009-03-08 11:08
Odżywki i suplementy	aakg+TCM ?	2009-03-08 10:59
Odżywki i suplementy	pytanie o aakg	2009-03-06 16:44
Odżywki i suplementy	pytanie o aakg	2009-03-06 16:30
Odżywki i suplementy	pytanie o aakg	2009-03-06 16:19
Odżywki i suplementy	pytanie o aakg	2009-03-06 16:11
Odżywki i suplementy	jak brac aakg	2009-03-05 15:48
Odżywki i suplementy	jak brac aakg	2009-03-05 15:40
Odżywki i suplementy	jak brac aakg	2009-03-05 15:38
Odżywki i suplementy	jak brac aakg	2009-03-05 15:35
Trec	Trec - AAKG HardCore	2009-03-04 19:26
Odżywki i suplementy	aaka+TCM	2009-02-24 11:28
Odżywki i suplementy	aaka+TCM	2009-02-23 18:40
Odżywki i suplementy	dobra pompa??	2009-02-22 17:31