pytanie o ostrowie WPC

ile mozna przytyc po zjedzeniu 15 kg ostrowi z kreatyna np.mega caps 1250??? trening i dieta jest:)

"odezwal sie madry ale nie potrafi kakretnie odpowiedziaec na zadane pytanie:)"



Dla wyjaśnienia - nikt Ci tego nie powie, jest to zależne od bardzo wielu czynników, a odpowiedzi w stylu 3,50 albo ja obstawiałbym 3,75 były zwykłą ironią

Pozdrawiam i mimo wszystko życzę jak największych przyrostów

3,5 kg

ja obstawiał bym 3,75kg

wrozka.plZrob cykl i sie dowiesz

napisz jeszcze w jakim czasie chcesz to zjesc ;)

zrobie ale chce mniej wiecej wiedzieć:)

zrobisz to się dowiesz! tego nie wiedzą nawet najstarsi górale!

chce to zjesc w jakies 3,5 miesiaca:)

no to dzielisz 15 na 3,5 i masz 8kg, logiczne

ponad 4 kg bialka na miesiac hehe a piszesz ze diete masz :)
3-7 kg na taki przyrost na masie mozna srednio liczyc.Rownie dobrze moze to byc 15 kg albo i 0 roznie bywa.Nie ma jakies zelaznej zasady ze wezme to i to i tyle mi masy przyjdzie kazdy reaguje innaczej.

widać,że mało jeszcze wiesz o suplementacji i pewnie o wszystkich innych aspektach związanych z treningiem.