Olimp - Massacra

czyli nie szkodzi ?:P

liczba przeczytanych art. 3.
nikt ci nie zabroni, ale szkoda kasy.

witajcie, ja ruszyłem już z 2 puszką, po pierwszej poszło z 72,5 na 74....
ale nie wiem ile w tym zasługi massacry a ile mutant massa...
mam natomiast pytania o dawkowanie w dni nie treningowe biore po przebudzeniu porjce (3miarki) a w treningowe biore po sniadaniu przed treningiem - trening mam ok 9.30 a potem miedzy posiłkami ok 16 - nie czuje jakiejs specjalnej "pompy" a tak naprawde to nie czuje zadej roznicy... moze biore zbyt pozno bo przed samym treningiem??? proszę o radę

przeczytaj juz byly takie pytania.
w dni nt lepiej te porcje rozbij na dwie mniejsze.
po massacrze nie mialem zadnej nadzwyczajnej pompy tak jak wiekszesc osob.
jak przed treningem to najlepiej okolo 30-40 min przed, ale tez nie bezposrednio po jedzeniu

grimly ja nie chodze na treningi tylko w domu ćwicze... wystarczy to??

jezeli masz wystarczajacy sprzet i motywacje to w zupełności wystarczy. najwazniejsza na poczatku jest technika. czasami nie prawidlowe wykonywanie cwiczen moze przyniesc wiecej szkod jak pozytku. ogolnie to juz po za tematem jest,ale polecam atlas cwiczen i dział odzywianie, a takze trening w domowych warunkach.


poszukaj, a znajdziesz praktycznie wszystko na tym forum. przed zadawaniem dalszych pytan uzupełnij profil

Zmieniony przez - grimly w dniu 2009-03-09 07:19:47

witam, Panowie mam pytanie, właśnie kończę cykl na mono, chciałbym teraz spróbować Massacry, jaka powinna być przerwa po mono? 2 tygodnie wystarczą?

Zmieniony przez - G-85 w dniu 2009-03-09 09:56:17

tyle ile trwal cykl z mono

jakieś 6-7 tygodni

to masz odp, jak nie wytrzymasz to daj za jakies 3-4, chociaz nie wiem czy nie lepiej byloby wziac cell pump lub cm3