SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

PROŚBA U PLAN TRENINGOWY - 65 kg

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1980

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
miki_xdd
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 228
Witam. Mam 175 cm wzorstu i ważę 65 kg .
Chciałbym trochę przybrać na masie.
Czy ktoś byłby na tyle miły aby ułożyć mi odpowiedni plan treningowy?
Do dyspozycji mam tylko 2 hantle 7 kilowe

Z góry dziękuje i pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Colin93
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 572 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27442
L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 13
poczytaj podwieszone i sam ułóż to nikt ci planu nie ułoży..chyba ze zapłacisz
...
Napisał(a)
yamek
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714
za malo sprzetu masz zeby np Fbw robic

:)

...
Napisał(a)
albiii
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1081 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10270
w tym przypadku polecam trening domatora

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 

bo inni nie maja tyle determinacji i jaj by wygladać tak jak ty!
___________________
ban na koncie albi666

...
Napisał(a)
miki_xdd
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 228
ok mam juz plan, teraz takie pytanie
jaka odżywka była by dla mnie najlepsza ?
...
Napisał(a)
hadesZiom2
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19714
Na razie żadna. Wszystko na początku rośnie szybko, więc tym się nie przejmuj.
...
Napisał(a)
miki_xdd
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 228
ok dzieki :)
...
Napisał(a)
mitrandir
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12963
dieta

Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html# 

...
Napisał(a)
hadesZiom2
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19714
Kolega słusznie powiedział. Na razie zastosuj się do tego:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
...
Napisał(a)
miki_xdd
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 228
jeszcze raz dzieki :)

Zmieniony przez - miki_xdd w dniu 2009-03-08 20:42:57
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie Pytanko Siłka

Następny temat

Rzeźba ciała

electro
Polecane artykuły
10 odmian pompek, jakie warto wypróbować

10 odmian pompek, jakie warto wypróbować
Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?
Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!
Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany