spalanie tkanki tłuszczowej czy mięśni???

kiedyś ktoś powiedział, że ćwiczyć na czczo jest bardzo wskazane, ponieważ organizm nie ma z czego czerpać energię więc pobiera ją z tkanki tłuszczowej. Mnie to bardzo zainteresowało i zacząłęm szperać w necie na ten temat. Wszyscy potwierdzali to założenie jednakże. . . Powróciłem do tego założenia po dłuższym czasie i czytając wypowiedż jakiejś słynnej dietetyczki dowiedziałem się że to ćwicząc na czczo organizm pobiera energię z tkanki mięśniowej!!! Teraz już sam nie wiem co o tym mam myśleć. Wypowiadajcie się, co o tym sądzicie . . .

Przy nadmiarze tluszczu energia bedzie pobierana oczywiscie z tluszczu, ale szczegolnie dlugi trening poranny nie jest dobrym rozwiazaniem, przynajmniej wg. mnie. Po nocy (czyt. dlugiej przerwie w dostarczaniu bialka) organizm potrzebuje je uzupelnic.

a mam jescze jedno pytanie. Czy jeśli jestem głodny powiedzmy około 1, 2 godziny bez wykonywania żadnych ciężkich prac i ćwiczeń to co wtedy???

Wszystko zalezy od tego jak wyglada Twoja dieta. Mozliwe, ze jestes glodny bo sa spore bledy.

ale tu już nie chodzi o dietę bo już się nie odchudzam . . .

dieta jest zawsze jak wpiepszasz na śniadanie np.g**** na obiad g**** i na kolacje g**** to też jest dieta ale niezdrowa
po prostu diete masz zawsze twoja dieta to co jesz i niekoniecznie musi ona być na redukcję ale także na zwiększenie masy

ok, ale już nie stosuję "diety polegającej na schudnięciu" . . .

oczywiście, ćwicząc na czczo organizm czuje się zagrożony ponieważ nie ma pożywienia, najbardziej zbędne i kaloriochłonne są mięśnie więc z nich korzysta. Ćwiczenie na czczo to błędne koło, dietetyczka jak najbardziej miała racje.

Jeśli jesteś głodny to za mało jesz.

ok dzięki ;)