białko jajka

mam pytanie dlaczego wszystkie fitnesski jedza bialka jajka zamiast zoltka, przeciez to drugie zawiera najwiecej bialka? szukalam wszedzie i czytalam tez posty na ten temat na sfd ale nie znalazlam dokladnej odpowiedzi. Moze ktos potrafi mi na to pytanie odpowiedziec? Pozdrawiam

z reguły mają tak ustaloną dietę żeby nie jeść tłuszczy nasyconych z tego co zauważyłem opierają się na oliwie czy oleju lnianym
w każdym razie prawda jest taka że jeśli obliczysz zapotrzebowanie i uwzględnisz proporcje tłuszczy to jajka należy jeść w całości gdyż żółtko nie tylko ma same nasycone tłuszcze poza tym ma super aminogram więc dla mnie to marnotrastwo i nie polecam tak robić

tez tak uwazam, ze troche szkoda tego zoltka;)poza tym patrzac na sklad jajka to inne aminokwasy sa w bialku i inne w zoltku wiec chyba lepiej jesc w calosci;)hmm ale moze sie myle:)

niektorzy mysla, ze zoltka jaj moga szkodzic. Ja do tego odnosze sie z przymrozeniem oka i tez nie jem wszystkich zoltek(niewielka czesc wyrzucam) Zdrowie to podstawa

cherrydor nie mylisz się tak jest

:)

jajko to taki św Gral białko-najlepsze białko, żółtko- minerały witaminy

Zmieniony przez - ZuperBAN w dniu 2009-02-28 19:43:37

jajka jadam tylko cale dobre bialeczko swietna pula aminokwasow i bomba witamin i mineralow

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-28 19:49:02

a co jest złego w nasyconych ? To są mity, ponieważ ludzie jedzą b.duże ilości nasyconych a małe ilości nienasyconych i mają potem zdrowotne problemy stąd też wywnioskowało się że nasycone szkodzą, a gdyby sytuacja była odwrotna, mianowicie nadmiar nienasyconych sytuacja by była ta sama.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-02-28 20:23:11

dlatego proporcja musi być zachowana

wyczytalam ze zoltko jest bardzo kaloryczne bo ma ponad 300kcl, a bialko 46 wiec moze dlatego powinno sie jesc tylko bialko?