Jakie odżywki, witaminy?

Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce szukać odpowiedzi w googlach, bo chce żeby odp. odnosiły się konkretnie do mojej osoby.

(szczególnie proszę o odp. od sprinterka i aaa31 - widać, że ludzie znają się na rzeczy, ale jak ktoś może mi pomóc to niech też pisze! ;p)

A więc:
-Dzisiaj zamawiam to http://allegro.pl/item547806313_skuteczne_odchudzanie_l_karnityna_12oomg_trec.html 
czyli L-KARNITYNA 12OOmg TREC, żeby zrzucić zbędne kilogramy (przypominam ze mam 80kg/188cm) Napiszcie czy dobrze liczę - jeśli w puszce jest 120 tabletek to starczy mi równo na miesiąc (120tabletek/30tygodniowo=4tygodnie=1miesiąc)
Brać będę je codziennie, w dni treningowe 4tabletki pół godziny przed treningiem, a w dni nie treningowe po 2 tabletki dwa razy dziennie pół godziny przed dwoma posiłkami, czyli np. przed śniadaniem i obiadem, bo na noc się takich rzeczy nie bierze... z tego co wiem)

Napiszcie, po przeczytaniu tego co napisałem wyżej czy dobrze myślę i czy taki plan będzie dobry ;p

-Druga sprawa, która też chyba nie może być zaniedbana to stosowanie czegoś po treningu, jako uzupełnienie witamin i węglowodanów. Ja wybrałem Carbo - dobre i nie drogie http://allegro.pl/item538081581_carbo_3_najczystsze_weglowodany_odzyskaj_moc.html (to jest chyba 1kg za 18zł, dobrze mówię? i pytanie - na ile starczy mi taki kg? Zaznaczam, że zależy mi na kasie, której nie mam za dużo - ok. 60-70zł na obie te rzeczy - Carbo, L-karnityna)

Podsumujmy -

-30min przed treningiem 4tabletki L-kartyniny firmy TREC
-trening
-dawka (ile się tego bierze?) Carbo na uzupełnienie niezbędnych składników w organizmie

To dobra strategia, to wystarczy? ZALEŻY MI NA TYM, ŻEBY SCHUDNĄĆ, MIEĆ DOBRĄ FORMĘ, CZYLI NIE MĘCZYĆ SIĘ TAK SZYBKO ORAZ UZYSKAĆ SZCZUPŁĄ, SPORTOWĄ SYLWETKĘ.

Pozdro.!

Carbo pijesz w sumie jak chcesz jesli poczujesz zmeczenie, masz malo energii itd.(na max 3 porcje w dni treningowe,2 w nietreningowe) Porcja około 0,5l do lekko cieplej przegotowanej wody (wtedy najlepiej sie miesza) sypiesz około 4łyzeczki tego produktu czyli jakies 40-60gram. Czyli 1kg starczy Ci na około 2miesiace (chyba dobrze policzylem).

carbo moze byc ale polecalbym Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl a co do L karnityne najlepiej bierz z Treca L carnityne GOLD w plynie bardzo pomaga 30 minut przed treningiem ze strony https://sklep.sfd.pl/Trec_L-Carnitine_Gold-opis603.html

W dni treningowe: 1 łyżkę stołową (15 ml) 30 minut przed treningiem na pusty żołądek.

Tak sprinterek vitargo jest lepsze ale nasz kolega ma ograniczone fundusze.

Na Vitargo mi nijak nie starczy, niestety ;[

A co do L-karnityny Treca to juz zamowilem to http://allegro.pl/item547806313_skuteczne_odchudzanie_l_karnityna_12oomg_trec.html to co podales jest w plynie, fakt ze lepiej wchlanialne i szybciej dziala ale i drozsze nieco, zreszta, te w tabletkach duzo wolniej beda dzialac? nie wystarczy ze wczesniej je wezme troche? i do tej l-karnityny bede bral 1kg carbo stad - http://allegro.pl/item538081581_carbo_3_najczystsze_weglowodany_odzyskaj_moc.html 

Takie polaczenie nie bedzie mialo zadnych skutkow ubocznych? Do tego potrzebna jest jakas dieta?

moze byc.. nie ma zadnych skutków ubocznych..

L-karnityna nic nie daje

jak chesz trenowac dla siebie i nie zalezy CI na tym ,zeby biegac 2.45 czy Bóg wie ile :D i czujesz sie dobrze ze swoją wagą :D to nie rób nic na siłę :D moim zdaniem wszyscy piszą Tobie - schudnij :D jak do tej pory nic nie robiłeś, a teraz chcesz biegac 3 razy w tygodniu =) to i tak cos zrzucisz :)
co prawda mniej kilo mniej trzeba dzwigać, ale nie ma co na siłe zrzucać kilogramów :) a ogólnie jak chcesz poprawic sylwetkę, spalić troche tłuszczu... to bieganie do 3 km za duzo nie da :) tłuszcz, jako materiał zapasowy zaczyna sie spalać dopiero po ok40 minutach wysiłku. wiec jak już to polecałbym biegać troche dłużej... bo 3km to maksymalnie Ci wyjdą (jeślki nie bedziesz szedł jak ślimak, czołagał sie, czy pełz na czworaka) to 20 minut - góra. ja poronuje jak juz tak chesz poboiegać biegaj sobie np.4x10 minut wolnego truchtu :P 5x7' cokolwiek, zeby Ci wychodziło dluzej. Jeśli nie dasz rady raz 40' to rozbij to sobie, zacznij od tego zeby ci wychodziło 20 minut, z czasem 30, poźniej 40 :) bo jak chcesz biegac mniej (1km, 2km) to potraktuj to jako rozgrzewkę, bo mimo suplementów nie spalisz za wiele, troche sie spocisz, zmeczysz, a efektów nijak nie będzie widac. No może jakieś mini mini :)
Jeśli idzie o Carbo, to w trakcie wysiłku mozesz sobie popijać, ale jak chcesz zrzucic kg to musisz ruszyc rezerwy:P wiec jak juz to polecam 15-30 minut po wysiłku. Nie pij zaraz po, odczekaj min 15' Wtedy "otwiera" sie tak zwane "okienko węglowodanowe" kiedy węglowodany najlepiej sie przyswajają. Ale też nie za poźno 15-30' o wysiłku. Wiec jak chcesz zgasic pragnienie, to lepiej wodą zaraz po wysiłku niż węglowodanami. :)

Raider_2, masz racje ;)
Więc wychodzi na to, że jeśli chcę zrzucić kilogramy, to z pewnością efektowniejsze będzie więcej, dłużej a wolniej, niż krótko i mało?
Czy taki ogolny schemat treningu może być? :
-na początek 1km truchtu nie na czas, na rozgrzewkę
-rozciąganie
-woolny, dłuugi bieg jak najdluzej, np. 3x15min ew. 4x10min (bo wątpię, że od razu uda mi się 2x20min ;p)

Przy takim czyms w koncu bede widzial jakies rezultaty po parunastu dniach?? Do tego bede stosowal na razie sama L-karnityne przed treningiem (niedlugo dojdzie do tego Carbo po treningu ok. 20min). Przypominam, ze zalezy mi glownie, nie tyle na zrzuceniu kilogramow, tylko bardziej na uksztaltowaniu sportowej, zgrabnej sylwetki i uzyskaniu jako takiej sprawnosci fizycznej, choc glownie robie to dla wygladu :D:D (choc oczywistym jest, ze trzeba schudnac, zeby wygladac lepiej ;))


ps. tak wlasciwie w jaki sposob L-karnityna sprawi, ze biarac ja, szybciej schudne? Pablos9999 napisal ze ona nic nie daje... choc watpie, zeby tak bylo, bo wtedy nikt by tego nie uzywal ;))

Proszę o jasne, pomocne odpowiedzi!! ;D

Pozdro.!

a ja daje... polecam brac karnityne teca w płynie - 2-3 tyg o 4-5 kg