Cwiczenie Hantlami - pytanie

mam takie pytanie otoz slyszalem ze przy cwiczeniu hantlami mozna je przy koncu obracac. czyli jesli na dole mam hantle tak _._ to przy gdzies w polowie zaczynam je obracac i na gorze sa tak \./ i teraz nasuwa sie moje pytanie co daja takie skrety hantlami ? i czy jest to lepsze niz normalne wyprosty ? mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi

Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-02-20 16:15:28

Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2009-02-20 16:16:10

jest cos takiego, jak sie robi cwiczenia na barki wyciaskanie w gore to jakies skrety sie robi, ale to raczej nie ma wiekszej roznicy

Dawido mylisz się. Spróbuj np biceps przed lustrem napiąć i skręcaj nadgarstkiem. Zobaczysz różnice

Do autora owszem jest takie coś i nazywa się to supinacją nadgarstka. Jest to ważne ponieważ pozwala zaatakować inne rejony ćwiczonego mięśnia lub po prostu( np tak jak w bicepsie) przejść z 1 głowy na inna.

aha to sorry za bląd ziomlogos

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image010.gif 

Następnym razem upewnij się zanim coś napiszesz. Wprowadzanie w błąd grozi banem.

To się nazywa supinacja, robi sie to w celu utrzumania stałego napięcia bicepsów.

dobra dzieki o barkach juz wiem poprosty raz bede robil tak raz tak a czy to ma sie tak samo do klatki ?

Tak owszem, jeśli robisz wyciskanie hantlami możesz spokojnie robić supinację Gorzej jak ćwiczysz sztangą