JAKIE CWICZENIA NA GÓRNE MIĘŚNIE KLATKI!

Witam!! Mam problem otóż nie mam na siłowni ławeczki skośnej żebym mógł robić klatke na górne partie mięśni, chodzi mi oczywiście o dolny skos. Normalny skos mam ale chodzi mi o dolny, ponieważ wiem że po tych ćwiczeniach są najlepsze rezultaty. Próbuję to zastąpić m.in pąpkami tak że nogi mam wysoko w górze a łapki na dole tak że mi wchodzi w góre klatki. Ale efekty nie są zadowalające. A zwykły górny skos nie daje pożądanych efektów. znacie może jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na górne partie mięsni klatki piersiowej ???? Pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedzi.

Gorny skos, dolny skos mowze normalnie
Na gore klaty tylko wyciskania, rozpietki na skosnej glowa w gore.

No nie wiem czy to takie oczywiste ze chodzi Ci o dolny skos...bo dolny skos jest na dolne partie mięśni piersiowych.

Chodzi mi o góre klatki ..a nie dół powyżej brzuszka. Czekam na odpowiedzi... pozdrówki

Czyli troche pomieszałaś w pytaniu. Na góre klaty oczywiście polacam górny skos..czyli taki , który piszesz że masz.

a jeżeli nie mam skosu to jakie cwiczenia polecacie na górną czesc klatki?

za odświerzanie starych postow- 5 lat!!!

5 dni odpoczywasz- BAN.

a już chciałem odświeżyć temat "trening po 40-tce"

...no, tamten jest chyba bardziej wartościowy... i nie taki leciwy

jak odświerzysz to sie wtedy zastanowię co -z Tobą- zrobie

żal ;] zapytac się nie moge?