SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie pompki na środkowe akony klatki piersiowej?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2654

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 732
Jak w temacie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25673
1. Pompki w wąskim rozstawie rąk.
2. Klatka nie dzieli się na aktony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2065 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16342
środkowe czy wewnętrzne?
jeśli wewnetrzne to tak jak Lukasz napisał, jeśli środek to klasyczne, najlepiej na 3 krzesłach, można się głębiej opuszczać, większy zakres ruchu

"pozdrawiam wszystkich sympatyków hibernacji"
endo klub
kiedyś kulturystą trzeba było się urodzić teraz jest megabol

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 732
Więc jeszcze jedno - jak robie pompki to czuje cholerny ból w dolnej partii pleców, po 10pompkach ból jest tak wielki, ze nie mogę robić dalej, chciaz mgłbym spokojnie... Kiedyś olałem ten ból i robiłem na chama dalej, a potem przez tydzień nie mogłem się schylić, a każdemu ruchu towarzyszył ogromny ból pleców. Wie ktoś może dlaczego tak jest lub co robie źle? :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25673
Może masz zbytnio obciążony kręgosłup, może jakaś wada genatyczna (w co wątpie). Pójdź z tym do lekarza, bo sprawa jest dosyć poważna ;-/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2225
lepiej idz do lekarza, a pompki w wąskim uchwycie rub tak żeby łokcie były jak najdalej od tłowia i nieprostój rąk dokońca rzeby nierozlużniać klatki i nie napinać tricepsa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2225
a może zbytnio wyginasz plecy ku dołowi robiąc pompki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 191 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4668
Bardzo kiepskie rozciągnięcie mięsni górnej połowy ciała i tyle.
Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan 2-dniowy do oceny

Następny temat

kto zna dobre cwiczenia na plecy ?

nutlove nowy