S.Q.N
tak uwarzasz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2008
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23477
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46147
No witam :)
Wcale sie nie uczylem, tylko na zajciach bylem w Poznaniu, pozniej na silce ale tak rekreacyjnie
A teraz z meczu wrocilem
Mialem kilka porcji tego deca staka - jedyne co pamietam to ze na treningu mialem mega koncentracje...
cały czas myślałem o tym żeby sie nie porzygac
EDIT : ester stacka juz raczej nie dostaniesz
Ale jest nano vapor, nitro E, dorianek, no i WF calkiem calkiem mimo braku krety... ewentualnie NOZ IV od 2 porcji
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-17 21:08:02
Wcale sie nie uczylem, tylko na zajciach bylem w Poznaniu, pozniej na silce ale tak rekreacyjnie
A teraz z meczu wrocilem
Mialem kilka porcji tego deca staka - jedyne co pamietam to ze na treningu mialem mega koncentracje...
cały czas myślałem o tym żeby sie nie porzygac
EDIT : ester stacka juz raczej nie dostaniesz
Ale jest nano vapor, nitro E, dorianek, no i WF calkiem calkiem mimo braku krety... ewentualnie NOZ IV od 2 porcji
Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-02-17 21:08:02
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2008
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23477
myslałem o x-pand No Xplode NITROBOLON ENERGIZED
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
ten trzeci z tych trzech
piszę jako konsument w tym momencie
no-xplodea brałem potrójne porcje żeby cokolwiek poczuć....
x-pand to nie ten sam co 5lat temu, też odradzam.
kasteta ma rację - WF całkiem całkiem z opinii, ale sam go nie brałem.
piszę jako konsument w tym momencie
no-xplodea brałem potrójne porcje żeby cokolwiek poczuć....
x-pand to nie ten sam co 5lat temu, też odradzam.
kasteta ma rację - WF całkiem całkiem z opinii, ale sam go nie brałem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
biało pomału mi sie konczy
mysle o whey pro z interactive za 100
albo dołożyc i whey supreme od ultimata za 140
hmmm
mysle o whey pro z interactive za 100
albo dołożyc i whey supreme od ultimata za 140
hmmm
...
Kosiak07
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2843
Wiek
42 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19106
elo elo koksy
co mysliscie o mniej wiecej takim planie treningowym (masakre zrobic :D):
poniedzialek: plecy
1. martwy ciag 3s 8-10p (piramida)
2. wioslowanie koncem sztangi 3s 8-10p (piramida)
3. wioslowanie sztanga/hantla 3s 8-10p (piramida)
4. przyciaganie gornego wyciagu do klatki 3s 8-10p (piramida)
5. przygiaganie gornego wyciagu do karku 3s 8-10p (piramida)
6. przyciaganie dolnego wyciagu 3s 8-10p (piramida)
sroda: klatka
1. wyciskanie sztangi, lawka prosta 3s 8-10p (piramida)
2. rozpietki, lawka prosta 3s 8-10p (piramida)
3. wyciskanie hantli, lawka prosta 3s 8-10p (piramida)
4. wyciskanie sztangi, lawka skosna 3s 8-10p (piramida)
5. rozpietki, lawka skosna 3s 8-10p (piramida)
6. wyciskanie hantli, lawka skosna 3s 8-10p (piramida)
piatek: barki i nogi
1. wyciskanie sztangi zza karku/wyciskanie sztangi z przodu 3s 8-10p
2. unoszenie sztangi do brody/szrugsy 3s 8-10p
3. unoszenie hantli w przod 3s 8-10p
4. wyciskanie hantli na siedzaco 3s 8-10p
5. odwrotne rozpietki 3s 8-10p
1. przysiady 5x5
2. prostowanie nog na maszynie 3s 8-10p (piramida)
3. uginanie nog w lezeniu 3s 8-10p (piramida)
4. wspiecia na palce w staniu 3s 8-10p (piramida)
sobota: klatka glowa w dol (lekko), biceps i triceps
1. wyciskanie sztangi glowa w dol
2. rozpietki glowa w dol
3. wyciskanie hantli glowa w dol
biceps i triceps - intuicyjny
Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-18 09:59:57
co mysliscie o mniej wiecej takim planie treningowym (masakre zrobic :D):
poniedzialek: plecy
1. martwy ciag 3s 8-10p (piramida)
2. wioslowanie koncem sztangi 3s 8-10p (piramida)
3. wioslowanie sztanga/hantla 3s 8-10p (piramida)
4. przyciaganie gornego wyciagu do klatki 3s 8-10p (piramida)
5. przygiaganie gornego wyciagu do karku 3s 8-10p (piramida)
6. przyciaganie dolnego wyciagu 3s 8-10p (piramida)
sroda: klatka
1. wyciskanie sztangi, lawka prosta 3s 8-10p (piramida)
2. rozpietki, lawka prosta 3s 8-10p (piramida)
3. wyciskanie hantli, lawka prosta 3s 8-10p (piramida)
4. wyciskanie sztangi, lawka skosna 3s 8-10p (piramida)
5. rozpietki, lawka skosna 3s 8-10p (piramida)
6. wyciskanie hantli, lawka skosna 3s 8-10p (piramida)
piatek: barki i nogi
1. wyciskanie sztangi zza karku/wyciskanie sztangi z przodu 3s 8-10p
2. unoszenie sztangi do brody/szrugsy 3s 8-10p
3. unoszenie hantli w przod 3s 8-10p
4. wyciskanie hantli na siedzaco 3s 8-10p
5. odwrotne rozpietki 3s 8-10p
1. przysiady 5x5
2. prostowanie nog na maszynie 3s 8-10p (piramida)
3. uginanie nog w lezeniu 3s 8-10p (piramida)
4. wspiecia na palce w staniu 3s 8-10p (piramida)
sobota: klatka glowa w dol (lekko), biceps i triceps
1. wyciskanie sztangi glowa w dol
2. rozpietki glowa w dol
3. wyciskanie hantli glowa w dol
biceps i triceps - intuicyjny
Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-18 09:59:57
Recenzja sprzetu Marbo-Sport:
http://www.sfd.pl/Marbo_Sport_feat._Kosiak07-t587915.html#post0
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
a bym sie zachał tak
no ale ja nie w formie wiecznie%
no ale ja nie w formie wiecznie%
...
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
91876
odin to ktore miałe ściągnąć?
bo to wyżej to jest ta queena co kiedys mowilismy ze slaba
...
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46147
to juz bym bral ultimate protein treca za 165 - znizka ( wyjdzie kolo 140 pewnie)
ewentualnie universala 3kg za 199
tudziez elite / pvl whey maxx
wkleje Ci zaraz plan Kosiak o jakim ja myslalem
ewentualnie universala 3kg za 199
tudziez elite / pvl whey maxx
wkleje Ci zaraz plan Kosiak o jakim ja myslalem
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dobranie suplementów
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Nitrobolon II na początek?
