S.Q.N

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2008

przeczytanych postów

23477

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta No BA

Uprawiane sporty ?

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (18:45)

Data rejestracji 04.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pomoc witam potrzebuje pomocy chodzi oto ze trening na mase dieta tez wszystkie partie fajnie rosna a łapa stoji w miejscu trening taki 1. uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10 2. uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10 3. uginanie ramion z	5	2009-04-06 16:30
Po siłowni, o siłowni	moja domowa siłka <br><br>moja siłka 188 obciazenia 3 gryfy proste jeden 213 drugi 180 trzeci 150 2 gryfy łamane jeden moczno(niema go na fotce ) drugi leko lmany i 2 małe gryfy na hantle stojaków tez niema na fotce	58	2009-08-29 22:48
Targowisko	sprzedam ławke <br><br>witam mam do sprzedania ławke	69	2009-12-02 14:05
Administracja i Moderatorzy	prosba o usuniecie postu prosze o usuniecie postu tego urzytkownicka kenedimlg link: http://www.sfd.pl/zrobię_sprzęt_maszyny_profesionalne_na_siłownie-t557360-s3.html nie wiem oco kolesiowi wogule chodzi ale przez niego moge stracic klijentów zmieniony przez -	6	2010-01-07 11:17
Targowisko	Zrobie sprzet witam zrobie sprzet na zamówienie wrazie kontaktu prosze pisac nr gg 9165053 up zmieniony przez - s.q.n w dniu 2009-12-27 22:05:45	9	2009-12-21 18:27
Targowisko	sprzedam nitro e witam mam do sprzedania nitro e mzoe akurat komus brakuje do cyklu lub be sobie chiał rzedłuzyc waga 300gr zmieniony przez - s.q.n w dniu 2009-12-25 15:30:42	0	2009-12-24 10:59
Trening dla początkujących	S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU witan postanowiłem załozyc dziennik treningowy poto abyscie doradzali i poprawiali moje błedy. mam zamiar zdawać relacjię z treningów opisywać efekty i przyrosty oraz odczućia branych suplementów. dane wiek - 19 lat wzrost -	198	2009-09-13 23:20
Doping - zdjęcia	Prolongatum 100mg x 5amp JELFA new design	38	2009-06-10 11:44
Targowisko	Sprzedam sprzet na siłownię http://www.allegro.pl/item824445538_sprzedam_super_sprzet_na_silownie.html http://www.allegro.pl/item824445649_sprzedam_lawke_modlitewnik.html http://www.allegro.pl/item824445687_sprzedam_lawke_stacie_na_nogi.html up zmieniony	6	2009-11-21 16:45
Targowisko	sprzedam nokie n73 witam mam do sprzedania nokie n73 cały komplet folia na wyswietlaczu stan obudowy oceniam na 3/5 w zestawie jest sluchawki ładowarka tel pudelko gwarancia bodajże do wrzesnia karta 2gb kabel do kompa soft cena 250zł	3	2009-11-16 11:44
Trening dla zaawansowanych	fbw witam prosze o pomoc w wybotze poptórzej w tym planie plan ulozylem sam i ne wiem jaka dobra ilosc powtórzen wybrac a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 1s barki: - szrugsy 1s tricepsy: - pompki na poręczach 1s	0	2009-11-11 17:25
NUTRIFARM&OLIMP	Spam/ Luzne tematy do rozmowy na siłowni Vol.1 witam załozymem ten temat poto baśmy mogli sobie sfobodnie rozmawać o rćżnych tematach nie spamujac w innych. zapraszam !!! http://www.youtube.com/watch?v=k0_hhhjs0zm zmieniony przez - s.q.n w dniu 2009-11-09 14:36:45	19	2009-11-09 14:34
Targowisko	K Gryfy witam kupie gryfy krutkie 40cm 28mm najlepiej zakrecane	1	2009-09-28 17:52
Zdrowie i Uroda	pomoc witak kumpel robił przysiad i sie wy***ał skrecił noege i chyab naderwał ciegno tutaj umieszczam fotke porse o dokładna diagnoze bo lekarzy nic nie powiedzial i dał do szyny i kumpel ma krwiaka na stopie <img	0	2009-10-11 18:42
Targowisko	[K] aakg tak jak w temacie kupie jakie aakg za dos dobra cene	2	2009-09-22 22:04
Odżywki i suplementy	kretka witam jaki stack kreatynowy polecacie	4	2009-08-26 12:57
Doping	oxa???	3	2009-08-19 21:52
Doping	co na 3 cykl	2	2009-08-09 10:42
Targowisko	kupie kupie witaminy olimp omega 3 i vitamin plus	0	2009-06-28 15:55
Targowisko	zma kupie zma w dobrej cenie	1	2009-05-29 16:27
Trening dla zaawansowanych	pomoc witam mam taki mały problemik prosze o porade poniewaz stanołem na 90kg na klatke i juz ani rusz trening to płaska 4x10 rospietki 3x10 skosna 3x10	1	2009-04-28 16:19
Usuniete tematy	wyciag witam zastawiam sie nad kupnem wyciagu tylko nie wiem jaki prosze o dradzienie dobrego tylko nie do ławki. apropo kupiłem wczoraj stojaki keltona hs1 i prosze napisac jak sie sprawuja jezeli ktos ma takie	44	2009-02-08 13:55
Usuniete tematy	pomoc witam znacie moze jakis program co mozna zaprojektowac sprzet do cwiczenia zmieniony przez - s.q.n w dniu 2009-03-15 11:45:39	3	2009-03-15 11:44
Targowisko	[S] ławke http://www.allegro.pl/show_item.php?item=576796277	0	2009-03-12 13:09
Targowisko	[k] hantle witam kupie hantle min 20kg interesuja mnie tylko oryginalne wraz z oferta prosze o zdjecia	20	2009-03-10 23:11
Targowisko	kupie??? witam kupie jakis buster przedtreningowy zmieniony przez - s.q.n w dniu 2009-02-27 16:23:48	1	2009-02-18 09:06
Doping	Deca-Durabolin	24	2009-02-26 14:55
Po siłowni, o siłowni	projekt <br><br>witam mam dowas sparawe kto ma taki sprzet do cwiczenia prosze o wklejanie fotek albo projektów bo chiałbym sobie cos takiego zrobis przepraszam za zebytnio niejasny obrazek zmieniony	5	2009-02-15 12:52
Doping	prop	30	2009-02-08 14:39
Doping - zdjęcia	razak i prop	24	2009-02-04 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Luźne rozmowy i porady TREC Ekipy vol.9	2010-01-07 11:23
Doping - zdjęcia	METHANDIENONE - (Scanbech / Rosja) - 1tab / 5mg	2010-01-07 10:45
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-06 12:52
Targowisko	sprzedam ławke	2010-01-05 22:32
Targowisko	sprzedam ławke	2010-01-05 21:22
Targowisko	sprzedam ławke	2010-01-05 18:48
Targowisko	TANIO SYSTEM PROTEIN 3200g (z holo) Poznań	2010-01-05 14:26
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-05 12:54
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-05 10:21
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-04 23:25
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-04 23:19
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-04 23:11
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-04 23:05
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-04 22:54
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-04 22:45
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-04 19:32
Po siłowni, o siłowni	Ławka KELTON, MARBO, czy jakaś inna?	2010-01-03 23:01
Po siłowni, o siłowni	Ławka KELTON, MARBO, czy jakaś inna?	2010-01-03 21:53
Targowisko	Kupie ŁAWECZKE ŁÓDŹ	2010-01-03 19:39
Targowisko	sprzedam ławke	2010-01-03 15:03
Targowisko	KUPIE SPRZET DO DOMOWEJ SILOWNI	2010-01-03 00:09
Targowisko	Zrobię sprzęt maszyny profesionalne na siłownie	2010-01-02 22:32
Po siłowni, o siłowni	opine o ławce	2010-01-02 16:01
Targowisko	sprzedam ławke	2010-01-02 13:28
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-01 22:05
Po siłowni, o siłowni	opine o ławce	2010-01-01 20:36
Targowisko	KUPIĘ ławeczkę KELTON TRYTON	2009-12-30 20:20
Targowisko	Zrobie sprzet	2009-12-30 10:57
Targowisko	KOSZALIN SŁUPSK kupie ławeczke płaską/regulowaną do wyciskania	2009-12-30 10:56
Targowisko	KOSZALIN SŁUPSK kupie ławeczke płaską/regulowaną do wyciskania	2009-12-30 09:42