Obecna forma :) lat : 17 , Trening : 2 lata.

sog za koszulkę w profilu ,nie jest źle tylko plecy albo źle je rozciągasz albo odstają
PZDR

A jaki masz wzrost?

pleców nie umiem napinać niestety ...

Wzrost ? 185 .. nie mowie, ze jestem wysoki, no ale jednak też niski nie jestem ..dlatego też ciężko mam żeby ładnie wyglądać, tym bardziej ze mam konkretne problemy z nabraniem masy..

stary pieprzysz glupoty, kazdy tak gada, nie odchodz od michy i ogień

rano wpieprzaj 2 serki wiejskie + 2 bulki z szyną albo poledwicą sopocką + kabanos
do szkoly 7-8 kanapek z szyną + serki + jogurty twist do picia
wracasz, obiad, 500 gram mięcha, torebka ryżu, 2 rodzaje warzyw + zupa porzadna
kolacja to tun+ser + buly (pasta, ew. kropelke oliwki dolej) i tyle w temacie...

ale sylwetka mi sie podoba , bardzo ladnie jest, lepiej niz ja teraz (mnie zalalo ale niedlugo wroce do formy takiej jak ty przy mojej masie )

Zmieniony przez - D0N JUAN w dniu 2009-02-16 19:40:16

niezle dorzuc pare kilo miecha i bedzie za***iscie

DON JUAN trzeba jesc z głowa bo tak jak mu polecasz to leci w kibel full i rosnie pas , ale zawsze to jakas rada

ja tak wlasnie żarłem i mi od samej michy (zaraz to juz chyba koryto sie nazywa nie miska ) poszlo okolo 105-108 kilo nie powiem ze sucha masa... ale naprawde tłusty nie bylem a teraz to w ogole nie jestem 94-96 waże, teraz 5-6x w tyg basen i zwale tłuszcz potem znowu siłownia


PS. a tak na marginesie to ja obiadów nie jadłem na talerzach tylko na półmiskach dwóch !! + dodatkowa miska surówki zawsze byla... co do sranka to fakt, 2x dziennie to standard czasem 3 bylo

Zmieniony przez - D0N JUAN w dniu 2009-02-16 20:03:14

W sumie to wiesz..z żarciem u mnie też podobnie ..też potrafie w miskach żreć. A najgorsze jest to, ze po obiedzie kwestia 10 min i sranie mnie cisnie. No a diety typowej mieć nie moge ..szkoła średnio do 15-stej ..obiad roznie, bo rodziców w domu nie ma ..dlatego też łatwo nie mam aby żreć o danych porach odpowiednie posiłki :)

jest dobrze

fajna rzeźba sog