Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2
Hej, mam 17 lat 180cm wzrostu i ważę tylko 65 kg. Gdy wybrałem się na siłownie z kolegami okazało się że na ławce wycisnołem w 2 powtórzeniach 105kg. Od miesiąca starm się robić różne ćwiczenia na mase bo śmiesznie to wyglądało jak taki chudzina ma tyle na sztandze;/ posiadam tylko hantla i ławkę.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: miesiąc
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel i ławke do wyciskania i rozpiętek
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
ja nie moge cwiczysz miesiac bez diety - kurde czlowieku to z toba cos nie tak jest skoro nie przytyles przynajmniej z 10kg, a te odwazniki moze steropianowe byly i tylko bylo napisane na nich zalozmy 20kg ??
Odwiedź dział odżywianie - ułóż diete,
Poczytaj posty podwieszone w dziale trening dla początkujących, odwiedź: www.kulturystyka.pl/atlas
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
chociaż jak pierwszy raz poszedłem na siłownie to 200 poszło, mogłem więcej ale ciężaru nie było. na łapie wtedy 52 na żyle było. ale po treningu juz miałem 30 i 40 wyciskałem.dziwne
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca