Wygląd

Ćwiczysz jeszcze za krótko żeby były wyraźne zmiany w wyglądzie jak na rok to może być.

popracuj nad klatą, brzuchem i barkami

domas_kg : ?

popracuj nad całym ciałem nie zostawiając niczego w tyle.

Zmieniony przez - Roboute w dniu 2009-02-15 17:49:42

mówicie że mam słabą klata chociaż mam te 106 cm co chyba nie jest tak źle ?
jak uważacie

Wiesz... sam rozmiar klaty nie mowi wiele o jej umiesnieniu... Jej rozmiar zalezy w duzej mierze od budowy szkieletowej, a nie samych miesni. Więc cwicz klate cwicz... nie boj sie w ciuchy sie spokojnie zmiescisz

Np moj kumpel ma duzo mniej cm w klacie ode mnie, ale ma bardziej wypukłą, bo ma bardziej rozwiniete miesnie.

Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2009-02-15 21:01:18

Zdecydowanie klata i barki może troche jeszcze

ok po samych pompkach i rozpiętkach można dorobić się klatki po paru miesiącach, a i do tego dochodzi ekspender ?

Rozpiętki to ćwiczenia bardziej rozciągające klatke, najlepiej wyciskanie w różnych poziomach ławki wtedy mięsień jest ćwiczony z różnych stron pod róznymi kątami jak masz sprzęt oczywiście

popracuj nad wszystkim na dobre wyniki trzeba czasu nie ma co...

PS. tragedii nie ma lepiej to by wyglądało w standardowych pozach, taka poza może być jako dodatek jedynie ,dorzuć fot bo temat poleci

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2009-02-17 17:34:30

Wszystko do poprawy prócz bica